336734 участник 2448 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
4234
101
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/348676-den76-otdyh
Malerija
Киев
15.05.2017 10:45
День76
Отдых
/forums/comment/349058-den77-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
16.05.2017 12:29
День77
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 (темп 1-2-1-3)
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с перемещениями
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/349476-den78-otdyh
Malerija
Киев
17.05.2017 21:16
День78
Отдых
/forums/comment/349631-den79-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
18.05.2017 10:50
День79
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350058-den80-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
19.05.2017 20:53
День80
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350187-den81-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
20.05.2017 09:49
День81
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3, 3, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 10 10 10 10 10 10 с 1/2
Отжимания 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/350615-den82-otdyh
Malerija
Киев
22.05.2017 07:58
День82
Отдых
/forums/comment/350687-den83-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
22.05.2017 15:15
День83
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351003-den84-otdyh
Malerija
Киев
23.05.2017 20:13
День84
Отдых
/forums/comment/351267-den85-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
24.05.2017 20:49
День85
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351450-den86-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
25.05.2017 16:14
День86
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351612-den87-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
26.05.2017 10:15
День87
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/351834-den88-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
27.05.2017 09:21
День88
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352223-den89-otdyh-mezhdu-podhodami-45s-mezhdu-uprazhnenijami
Malerija
Киев
28.05.2017 23:43
День89
отдых между подходами 45с между упражнениями 60с
Подтягивания 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3, 4, 4, 3
Приседания((goblet squat)+24кг) 12 12 12 12 12 12 с 1/2
Отжимания 14 14 14 14 14 14 с 1/2
Выпады(+24кг) 8 8 8 8 8 8
/forums/comment/352281-den90-otdyh
Malerija
Киев
29.05.2017 09:18
День90
Отдых
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588224
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479552
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310904
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278974
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234946
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230654
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224387
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165122
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156166
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156026
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[16.06.2024 05:23]
1081
23
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13578
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
148076
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
407
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81501
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7873
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
941
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479552
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1329
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29349
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461505
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380267
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.06.2024 12:29]
322841
7307
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308497
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255247
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.06.2024 19:03]
244440
2270
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211705
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207996
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.06.2024 20:10]
203860
3165
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170224
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[16.06.2024 00:49]
113350
1291
This is the way
scorp
[16.06.2024 00:37]
497
13
Вспомнить всё!
AK83
[15.06.2024 20:10]
203860
3165
Стопятьсот
Zilog
[15.06.2024 19:08]
4085
108
Оздоровительный бег
Zingerr
[15.06.2024 18:03]
54297
1222
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.06.2024 17:20]
52267
680
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461505
5068
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[15.06.2024 15:55]
51258
1253
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[15.06.2024 15:54]
12097
406
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[15.06.2024 15:42]
5511
146