342716 участник 2449 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки prplmad
5790
107
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
Вперед
/forums/comment/488834-20-moguchih-podhodov-podtjagivanija-15-26-17-15-15-13
prplmad
Санкт-Петербург
31.10.2018 18:39
20 могучих подходов) подтягивания
15, 26, 17, 15, 15, 13, 13, 13, 14, 12, 11, 12, 13, 11, 11, 11, 12, 12, 11, 11
/forums/comment/489513-trenirovka-4-7-8-8-6-6-5-5-6-5-6-vysokie
prplmad
Санкт-Петербург
04.11.2018 19:38
Тренировка 4
7, 8, 8, 6, 6, 5, 5, 6, 5, 6 высокие подтягивания
5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 медленные
15, 12, 10, 9, 6 обычные
/forums/comment/489549-quote-name-prplmad-post-488834-20-moguchih-podhodov
LexBuy
Северск
05.11.2018 04:45
<quote name=
prplmad
post="488834">
20 могучих подходов)
</quote>
Ну ниче ты монстр!
/forums/comment/489552-quote-name-prplmad-post-488834-20-moguchih-podhodov
Lawnmover
Чита
05.11.2018 05:25
<quote name=
prplmad
post="488834">
20 могучих подходов) подтягивания
15, 26, 17, 15, 15, 13, 13, 13, 14, 12, 11, 12, 13, 11, 11, 11, 12, 12, 11, 11
</quote>
Какой отдых между подходами?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/489561-quote-name-lawnmover-post-489552-quote-name-prplmad
prplmad
Санкт-Петербург
05.11.2018 08:22
<quote name=
Lawnmover
post="489552">
<quote name=
prplmad
post="488834">
20 могучих подходов) подтягивания
15, 26, 17, 15, 15, 13, 13, 13, 14, 12, 11, 12, 13, 11, 11, 11, 12, 12, 11, 11
</quote>
Какой отдых между подходами?
</quote>
5 минут
/forums/comment/489709-segodnja-budet-operacija-na-glaza-vremenno
prplmad
Санкт-Петербург
06.11.2018 12:33
Сегодня будет операция на глаза, временно приостанавливаю тренировки
/forums/comment/490832-10-24-17-16-15-12-12-posle-vcherashnih-zamerov-na
prplmad
Санкт-Петербург
12.11.2018 22:00
10, 24, 17, 16, 15, 12, 12 После вчерашних замеров на максимум тупо больно подтягиваться к сожалению. В среду буду тащить катку(надеюсь
)
/forums/comment/491149-podtjagivanija-20-podhodov-na-maksimum-10-10-26-19-15
prplmad
Санкт-Петербург
14.11.2018 19:20
Подтягивания 20 подходов на максимум:
10, 10, 26, 19, 15, 13, 14, 12, 11, 13, 12, 12, 12, 11, 11, 11, 10, 10, 10, 10
Затащил
/forums/comment/491574-rabotaem-podtjagivanija-15-26-18-13-15-13-14-13-12-13
prplmad
Санкт-Петербург
17.11.2018 18:23
Работаем, подтягивания) :
15, 26, 18, 13, 15, 13, 14, 13, 12, 13, 13, 12, 12, 14, 13, 12, 12, 11, 10, 10
/forums/comment/492278-podtjagivanija-15-27-19-16-14-14-13-13
prplmad
Санкт-Петербург
22.11.2018 00:17
Подтягивания 15, 27, 19, 16, 14, 14, 13, 13
/forums/comment/493138-podtjagivanija-15-25-18-16-15-14-13-13-13-14-13-13
prplmad
Санкт-Петербург
26.11.2018 21:00
Подтягивания 15, 25, 18, 16, 15, 14, 13, 13, 13, 14, 13, 13
/forums/comment/493433-potrenil-i-udalil-sluchajno-kolichestva-grin
prplmad
Санкт-Петербург
28.11.2018 22:23
Потренил и удалил случайно количества
:grin:
/forums/comment/493953-podtjagivanija-15-25-19-17-14-12
prplmad
Санкт-Петербург
02.12.2018 18:49
Подтягивания 15, 25, 19, 17, 14, 12
/forums/comment/494186-vchera-potrenil-jelementy-sdelal-nemnogo-krugov
prplmad
Санкт-Петербург
04.12.2018 08:18
Вчера потренил элементы, сделал немного кругов
/forums/comment/494827-podtjagivanija-10-10-26-19-16-17-13-14-12-12
prplmad
Санкт-Петербург
07.12.2018 19:48
Подтягивания 10, 10, 26, 19, 16, 17, 13, 14, 12, 12
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
612790
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
500640
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
318553
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289202
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
241879
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238484
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233210
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175044
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162731
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.10.2024 14:51]
160730
1598
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.10.2024 14:51]
160730
1598
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
191
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
194
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
91651
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
3670
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
12449
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5076
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
4822
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
4933
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
5496
4
Популярные дневники
Live your life
Brom
[31.10.2024 19:15]
479129
5184
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
386917
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.10.2024 06:23]
350837
7488
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
331547
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265267
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[31.10.2024 21:44]
256109
2321
Вспомнить всё!
AK83
[31.10.2024 19:38]
229950
3359
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
219916
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
215943
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178096
322
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[31.10.2024 21:44]
256109
2321
Фитнес 2024
Liliya_
[31.10.2024 21:25]
9221
212
My SOTKA-2024
Coffeeman
[31.10.2024 20:02]
3449
119
Вспомнить всё!
AK83
[31.10.2024 19:38]
229950
3359
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[31.10.2024 19:21]
29790
627
Live your life
Brom
[31.10.2024 19:15]
479129
5184
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[31.10.2024 18:27]
56179
715
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[31.10.2024 16:40]
47140
751
Трени.
sashamoble1
[31.10.2024 14:18]
119656
2101
Дневник a1e3x
a1e3x
[31.10.2024 12:02]
26993
604