Глобальный форум Общение

важен ли день разминки ?

/forums/comment/375488-vashe-mnenie-po-povodu-jetogo
tinker202072
tinker202072
Киев
24.09.2017 23:17
Ваше мнение по поводу этого.
/forums/comment/375517-ty-ne-pereputal-s-rastjazhkoj
Kahar
Kahar
Москва
25.09.2017 00:08
Ты не перепутал с растяжкой?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/375880-sorjan-pereputal-spasiba
tinker202072
tinker202072
Киев
25.09.2017 13:41
сорян)
перепутал..
спасиба
/forums/comment/375881-quote-name-kahar-post-375517-ty-ne-pereputal-s
tinker202072
tinker202072
Киев
25.09.2017 13:42
<quote name=Kahar post="375517">
Ты не перепутал с растяжкой?</quote>
да . перепутал(
/forums/comment/375891-quote-name-tinker202072-post-375880-sorjan-pereputal
WasD
WasD
Москва
25.09.2017 14:00
<quote name=tinker202072 post="375880">
сорян)
перепутал..
спасиба</quote>

По статистике выделение отдельного дня для растяжки повышает твои шансы дойти до конца программы и твои итоговые результаты. А дальше смотри сам)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/377483-quote-name-idealist-post-375657-po-mne-tak-odnogo
Zhev
Zhev
Москва
27.09.2017 14:58
<quote name=idealist post="375657">
По мне так одного дня мало, я в качестве заминки растяжку каждый день делаю.</quote>
+1

А в день растяжки еще пробежку на 15-20 км
Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки
/forums/comment/566269-rastjazhka-nuzhna-objazatelno-mozhno-kak
Lawnmover
Lawnmover
Чита
11.03.2021 01:23
Растяжка нужна обязательно. Можно как восстановительную тренировку проводить.
Если не делать то чувствуешь как тело постепенно закрепощается.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566377-quote-name-lawnmover-post-566269-rastjazhka-nuzhna
artem2996
artem2996
Сергиев Посад
12.03.2021 10:51
<quote name=Lawnmover post="566269">
Растяжка нужна обязательно. Можно как восстановительную тренировку проводить.
Если не делать то чувствуешь как тело постепенно закрепощается.</quote>

А в каких источниках можно посмотреть примеры восстановительной гимнастики?
На пути к Пизанскому Флажку
/forums/comment/566391-rastjazhka-ochen-pomogaet-objazatelno-delajte-ejo
vi2111453
vi2111453
Владивосток
12.03.2021 12:43
Растяжка очень помогает, обязательно делайте её.
/forums/comment/566397-quote-name-artem2996-post-566377-quote-name-lawnmover
Lawnmover
Lawnmover
Чита
12.03.2021 14:25
<quote name=artem2996 post="566377">
<quote name=Lawnmover post="566269">
Растяжка нужна обязательно. Можно как восстановительную тренировку проводить.
Если не делать то чувствуешь как тело постепенно закрепощается.</quote>

А в каких источниках можно посмотреть примеры восстановительной гимнастики?</quote>
все что делал на тяжелой тренировке и что хочешь восстанавливать. Те же упражнения но с 5-10% нарузкой.
Чистлюо разогнать кровь, помочь организму отвести лактат улучшить обмен в тканях.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/566407-quote-name-lawnmover-post-566269-esli-ne-delat-to
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
12.03.2021 16:51
<quote name=Lawnmover post="566269">

Если не делать то чувствуешь как тело постепенно закрепощается.</quote>
То-то я смотрю стал таким раскрепощенным:grin:😁
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[16.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[16.04.2024 19:43]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[16.04.2024 20:35]
Live your life
Brom[16.04.2024 20:26]
Трени.
sashamoble1[16.04.2024 19:47]
Вспомнить всё!
AK83[16.04.2024 19:43]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[16.04.2024 19:38]
Сотка март 2024
Enidy_K[16.04.2024 19:12]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[16.04.2024 18:41]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[16.04.2024 18:03]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[16.04.2024 17:25]
Пресс к лету 2024
Zilog[16.04.2024 16:47]