/forums/comment/462820-h3-b-u-105-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
105 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний узкий хват
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/462826-kurit-to-brosil
/forums/comment/462988-h3-b-u-106-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
106 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний обратный хват
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Уезжаю в Сочи, надеюсь там буду продолжать заниматься.
ШУМ
/forums/comment/463186-quote-name-phil-post-462826-kurit-to-brosil-quote
Курить-то бросил?</quote>
Нееет(( вот опять думаю после отпуска брошу...
ШУМ
/forums/comment/463189-h3-b-u-107-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1-posle-20
107 день
О Т Д Ы Х
После 20 часовой поездки вообще не было настроения заниматься.
ШУМ
/forums/comment/463598-h3-b-u-109-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
109 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний обычный хват
2- отжимание на брусьях
10-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Вчера сделал свои максимумы
Подтягиваний 13
Отжиманий 40
ШУМ
/forums/comment/463599-img-uploads-editor-2018-06-2018-06-20-00-06-19-ghf
/forums/comment/463893-h3-b-u-110-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
110 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний обычный хват
6- отжимание
6-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Поменял немного тренировку сделал между приседаний два подхода отжиманий по шесть раз
ШУМ
/forums/comment/464131-h3-b-u-111-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
111 день
РАЗМИНКА
6-подходов
4-подтягиваний обратный хват
7- отжимание +1
7-отжиманий +1
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Добавил к каждому подходу отжиманий +1
ШУМ
/forums/comment/464267-h3-b-u-112-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
112 день
РАЗМИНКА
6-подходов
5-подтягиваний обычнй хват +1
8- отжимание +1
8-отжиманий +1
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Добавил ещё к каждому подходу отжиманий +1 и подтягиваний +1
ШУМ
/forums/comment/464404-h3-b-u-113-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
113 день
РАЗМИНКА
6-подходов
5-подтягиваний обратный узкий хват
8- отжимание широкий хват
8-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/464575-h3-b-u-114-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
114 день
РАЗМИНКА
6-подходов
5-подтягиваний обратный узкий хват
8- отжимание широкий хват
8-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
ШУМ
/forums/comment/464739-h3-b-u-115-den-u-b-h1-b-o-t-d-y-h-b-h1
/forums/comment/464911-h3-b-u-116-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
116 день
РАЗМИНКА
6-подходов
5-подтягиваний обычный хват
8- отжимание обычный хват
8-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
Потихоньку в конце тренировок добавляю пресс
ШУМ
/forums/comment/465174-h3-b-u-117-den-u-b-u-razminka-u-u-b-6-b-podhodov-u-b
117 день
РАЗМИНКА
6-подходов
5-подтягиваний обычный хват
8- отжимание обычный хват
8-отжиманий
12-приседаний
ЗАМИНКА
Отдых между 1-5 подходом 40 сек, на 5м 60 сек
ПРЕСС 3 ПОДХОДА
ШУМ
