/forums/comment/617973-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-03-04-25-51-den-p-p-ves-85-8
03.04.25 - 51 ДЕНЬ!
вес - 85,8 кг
ПРОГРЕСС! - 5 отжиманий в подход
5-10-20-10(2)*6+подъем ног 3*5(ужасная техника) + ролик 3*20
/forums/comment/618033-i-data-ed3-3-i-p-04-04-25-52-den-p-p-vynuzhdennyj
04.04.25 - 52 ДЕНЬ!
Вынужденный отдых.
/forums/comment/618034-i-data-ed3-3-i-p-05-04-2025-53-den-p-p-br-p-p-ves-86
05.04.2025 - 53 ДЕНЬ!
вес - 86,1 кг
5-10-20-10(2)*6+подъем ног 3*7+ ролик 3*20
/forums/comment/618050-i-data-ed3-3-i-p-dnem-p-p-3-km-9-p-p-tjaga-shtangi-v
днем
3 км (9)
тяга штанги в наклоне 30-10, 40-10,50-3*10
штанга 25 кг на бицепс 3-10
/forums/comment/618091-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-06-04-25-54-den-p-p-otdyh
06.04.25 - 54 ДЕНЬ!
Отдых. Позволил себе пару банок пива.
/forums/comment/618092-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-07-04-2025-55-den-p-p-ves-85
07.04.2025 - 55 ДЕНЬ!
вес - 85,6 кг
5-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*7+ ролик 3*20
/forums/comment/618114-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-08-04-2025-56-den-p-p-ves-85
08.04.2025 - 56 ДЕНЬ!
вес - 85,7 кг
ПРОГРЕСС + 1 дерганное подтягивание в подход))
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
/forums/comment/618130-i-data-ed3-3-i-p-vecher-p-p-beg-4-km-9-p-p-zhim
вечер
бег 4 км (9)
жим штанги лежа 40-10, 50-10, 60-10, 70-10, 80-3, 85-3, 90-2; 95-1 (грязно)
/forums/comment/618140-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-09-04-2025-57-den-p-p-ves-85
09.04.2025 - 57 ДЕНЬ!
вес - 85,3 кг
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
/forums/comment/618169-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-10-04-2025-58-den-p-p-ves-85
10.04.2025 - 58 ДЕНЬ!
вес - 85,3 кг
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
/forums/comment/618260-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-11-04-2025-59-den-otdyh-p-p
11.04.2025 - 59 ДЕНЬ! ОТДЫХ
12.04.2025 - 60 ДЕНЬ!
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
13.04.2025 - 61 ДЕНЬ! ОТДЫХ
14.04.2025 - 62 ДЕНЬ!
вес - 86,3 кг
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
/forums/comment/618318-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-15-16-04-2025-63-64-den-p-p
15-16.04.2025 - 63, 64 ДЕНЬ!
вес - 86,1 кг
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
вечером не тренируюсь, с работы прихожу сил уже нет
весна походу...
/forums/comment/618333-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-17-04-2025-65-den-p-p-ves-86
17.04.2025 - 65 ДЕНЬ!
вес - 86,4 кг
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
сделал один подход подъема ног в висе на турнике что то потянуло в руке, остальные подходы выполнил с брусьев
/forums/comment/618401-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-18-04-2025-66-den-p-p-6-12-20
18.04.2025 - 66 ДЕНЬ!
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
19-20.04.2025 - 67-68 ДНИ ОТДЫХА!
/forums/comment/618571-i-data-ed3-3-i-p-21-04-25-04-69-73-dni-standartnye
21.04-25.04 (69-73 ДНИ) стандартные тренировки:
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
26.04-27.04 (74-75 ДНИ отдыха)
28.04.2025 - 76 День
вес - 85,8 кг
перешел на отжимания на кулаках
6-12-20-10(2)*6+подъем ног 3*10+ ролик 3*20
