Форумы

17.05.2018 08:27

Болит уже давненько , мазал мазьками , сильные упражнения не делал , травма или как? В полтягиваниях не болит , только у переднем висе группировка и если касаюсь к нему.

17.05.2018 09:05

Там где косточка сторчит

Lawnmover (online)

17.05.2018 11:21

Попробуй размять кистевым экспандером перед треней, пройдет боль?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

17.05.2018 11:56

Там где косточка сторчит</quote>

Купи эспандер селиконовый, мягкий в форме яйца,он недорогой.Носи его везде с собой и мни не сильно.Мне очень помогло,скалолазы подсказали.Ну и растяжку кистей делай( только не вздумай пассивно тянуться перед треней,а то ещё хуже сделаешь,только после тренировки)

17.05.2018 13:37

Это точно для локтя?

Lawnmover (online)

17.05.2018 13:56

Короче не парься, эта хрень у всех поначалу вылазит.
Появляется она от того что начинают долбить тупо одну базу. От однообразных упражнений что то там то ли неравномерно развивается то ли надкостница воспаляется то ли защемляется там что то, точно хрен определишь.
Разминайся лучше перед треней вот так как в видео ниже, после этой разминки боль проходит.

И когда болит тоже делай, помогает стопудово.

Далее обязательно начинай разнообразить упражнения, для подтягиваний хваты для отжиманий положение кистей рук и т.д. добавляй к базе еще разные упражнения можно подводящие разные для разных элементов. что нибудь что кисти развивает в разных направлениях, стойку на руках например, тренировку хвата и т.д.
экспандер кистевой перед треней жми он тоже все хорошо разгоняет и боль проходит покрайней мере на трени не будет беспокоить.
Настраивайся что эта хрень с тобой на долго примерно на пол года минимум.

мази все фигня можешь не тратить деньги.

как то так.

У меня такое было и сейчас уже почти прошло и уже не беспокоит (но разминку такую как в видео я оставил), началось с осенней стодневки 2017 г. когда базу долбили не по-детски, прошло примерно за 6 месяцев

но помогать действительно стало именно после тога как нашел это видео и по нему разминку делал, да и просто когда заболит.

Аэртон Сенна.

17.05.2018 14:49

Это точно для локтя?</quote>

почитай в нете про локоть гольфиста и локоть теннесиста,сравни синдромы со своими.Просто с одних твоих слов никто точный диагноз не поставит.

17.05.2018 14:58

Это точно для локтя?</quote>

У тебя скорей всего болят не локти,а точка крепления сухожилий в районе локтя.Мази тебе действительно не помогут,я такую же гимнастику как на видео сверху делал очень помогает.Причина боли в 99% случаев- перетрен

17.05.2018 22:17

Это точно для локтя?</quote>

Пройдёт быстро? Ну болит только в кости что сторчит в сторону груди

Lawnmover (online)

18.05.2018 01:04

Быстро, 6 месяцев.

Аэртон Сенна.

18.05.2018 06:31

Это точно для локтя?</quote>

Пройдёт быстро? Ну болит только в кости что сторчит в сторону груди</quote>

мужик,кость не может болеть в принципе.Сбавь обороты,возьми паузу.Займись здоровьем.Ещё раз говорю,основная причина-это перетрен,если будешь бомбить дальше будет ещё хуже.А лучше сходи к врачу,мы не можем сказать причину твоей боли,мы только предполагаем операясь на наш опыт

18.05.2018 08:55

У нас такие врачи лучше к ним ее идти...
У меня такое было с правым локтем , но оно за неделю прошло

18.05.2018 09:06

У нас такие врачи лучше к ним ее идти...
У меня такое было с правым локтем , но оно за неделю прошло</quote>

я вот смотрю,ты хочешь делать элементы,бесконечными подтягиваниями и отжиманиями ты этого не добьёшься.Тренеруй силу,отдыхай нормально,а выносливость самый легко тренеруемый навык.А боли будут всегда и если вовремя не придержать коней всё окончится травмой 1000%

Lawnmover (online)

18.05.2018 09:06

ты лучше скажи тебе такая разминка как в видео помогает?
Она целевая, если она не помогает то это что то другое.
Видел там чувак сжимал кости, а потом можно повязку наложить предлагал, реально сразу проходит.

Аэртон Сенна.

Lawnmover (online)