/forums/comment/533224-02-11-19-razminka-5-krugov-podtjagivanija-5
02.11.19
Разминка.
5 кругов:
Подтягивания - 5;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 6.
Заминка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533225-razminka-6-krugov-podtjagivanija-5-prisedanija-12
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 5;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 6.
Заминка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533336-rastjazhka
Растяжка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533465-razminka-6-krugov-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 6;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 8.
Заминка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533519-utro-zarjadka-6-podhodov-po-6-podtjagivanij
Утро: зарядка + 6 подходов по 6 подтягиваний.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533674-otdyh
Отдых.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/533743-razminka-6-krugov-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Разминка.
6 кругов:
Подтягивания - 6;
Приседания - 12;
Отжимания - 12;
Выпады - 10.
Заминка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/534021-09-10-11-11-19-otdyh
09, 10, 11.11.19
Отдых.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/534022-razminka-podtjagivanija-6-12-16
Разминка.
Подтягивания:
6+12+16.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/534106-razminka-otzhimanija-25-40
Разминка.
Отжимания:
25+40.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/536217-mesjac-otdyha-dazhe-i-skazat-nechego
Месяц отдыха... Даже и сказать нечего...
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/536218-11-12-19g-hodba-s-utjazheliteljami-2-5kg-5km-razminka
11.12.19г.
Ходьба с утяжелителями 2,5кг. - 5км.
Разминка.
Подтягивания 6*2
Отжимания 6*4
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/536219-utrennjaja-zarjadka-vecherom-razminka-podtjagivanija-6
Утренняя зарядка.
вечером:
Разминка;
Подтягивания 6*3;
Отжимания 6*6;
Заминка.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/536387-13-12-19g-otdyh
13.12.19г
Отдых.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/536388-utrennjaja-zarjadka-podtjagivanija-6-4-otzhimanija-6-8
Утренняя зарядка.
Подтягивания 6*4;
Отжимания 6*8.
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
