/forums/comment/533071-kak-mozhno-kompensirovat-nedostatok-sna-sejchas-zhivu
01.11.2019 15:47
Как можно компенсировать недостаток сна? Сейчас живу в общаге в другом городе, проблемы с засыпанием и ночью сплю урывками. Из-за чего днём как сонная муха хожу, сил вообще не хватает. Можно ли как-нибудь восполнить недосып?
Не важно как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься!
Брюс Ли
/forums/comment/533074-toka-berushi
01.11.2019 16:01
Тока беруши...

/forums/comment/537739-smotri-mozhno-hapnut-nehilogo-gemora-esli-nagruzhat
03.01.2020 00:28
Смотри можно хапнуть нехилого гемора, если нагружать организм и не высыпаться. По себе знаю.
/forums/comment/537743-quote-name-albatros-post-533071-kak-mozhno
03.01.2020 03:24
<quote name=Albatros post="533071">
Как можно компенсировать недостаток сна?</quote>

Никак.

<quote name=Albatros post="533071">
Можно ли как-нибудь восполнить недосып?</quote>

Сном.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/537758-son-delo-nakopitelnoe-esli-2-3-dnja-horosho-vyspatsja
03.01.2020 12:18
Сон дело накопительное. Если 2-3 дня хорошо выспаться, то один день недосыпа, плохого сна или вообще день без сна организм переносит нормально. А вот если систематически не досыпать то потом за один день нельзя выспаться так чтобы восполнить недосып сразу за три предыдущих дня.
Другими словами, надо несколько дней нормального сна часов по 7. Чтобы организм вышел на нормальное функционирование. Нельзя взять и поспать 24 часа вместо 3*7.

П.с.
У меня так, хз как там у заучек 😃
И еще о хорошем сне говорит низкое ЧСС покоя. Если у меня оно 55 или ниже я знаю что выспался.
Бывает спишь долго но ЧСС повышенодо 60 или выше, встаешь и чувствуешь себя как развалина.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/537794-quote-name-albatros-post-533071-problemy-s-zasypaniem
04.01.2020 03:21
<quote name=Albatros post="533071">
проблемы с засыпанием</quote>
Мелатонин 3мг пробовал из спортпита?