/forums/comment/26935-quote-name-kiss-19-okt-prestupil-k-ciklirovaniju
19 окт
Преступил к циклированию жима лежа.Вернулся на самый легкий вес и делал 4 по 6 далее с каждой треней будет увеличение весов пока не дойду до максимума,он должен стать выше чем сейчас
купание в озере,вылазишь и чувствуешь как каждый сосуд наполняется кровью и становиться жарко.</quote>
Откуда инфа про циклирование? Раньше пробовал?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/26941-ja-delaju-tjazhelyj-zhim-uzhe-3-mesjaca-nagruzka-ppc
я делаю тяжелый жим уже 3 месяца,нагрузка ппц,несмотря на то что делаю раз в 10 дней.Хотя вес всегда рос и застоя не было нужно разгрузиться,потом попрет еще лучше.
инфа это общеизвестная,но нужно понимать принцип ,а не просто тупо делать.
раньше делал бессознательно скорее даже случайно,осозанно и с пониманием первый раз
/forums/comment/26942-ciklirovanie-nachinaja-s-legkih-vesov-bred-imho-nado
циклирование начиная с легких весов бред имхо,надо начинать имхо когда напряг есть,циклирование с 60 % веса пустая трата времени
тренируйся в свое удовольствие
/forums/comment/26944-v-jetom-to-i-tolk-nub-chto-myshhcy-otvykajut-ot
в этом то и толк нуб что мыщцы отвыкают от навгрузки тем более я дойду за 2 тренировки до норм весов
/forums/comment/29081-uzhe-proshlo-2-mesjaca-pochti-eshhe-ne-doshel-do
уже прошло 2 месяца почти еще не дошел до максимума в жиме с которого стал делать циклирование.еще гдето месяц будет и посмотрю выростит ли результат
а подтягивания щас делаю с максимальным весом,и когда цикл в жиме подойдет к концу будет наоборот циклирование в подтягиваниях.
и получается что единовременно только одно упражнения с очень тяжелыми весами,что дает и восстановление и уменьшает нагрузку на нервную систему итд
еще делаю приседания на количество с малыми весами,на силу не делаю по медицинским показаниям
/forums/comment/29102-ochen-zdravaja-mysl-ciklirovanie-odin-iz-samyh-vazhnyh
очень здравая мысль, циклирование. один из самых важных моментов, который давно практикуют все вменяемые люди, а вот большинству это почему то непонятно...потом начинаются жалобы, мол результаты не идут или даже упали
/forums/comment/29116-quote-name-cooler-quote-name-o013xc-quote-name-kiss-a
а подтягивания щас делаю с максимальным весом</quote>
если не секрет с каким?
</quote>
собственным
</quote>
с помощью друга
/forums/comment/29182-segodnja-10-6-podhodov-chastichnaja-amplituda
сегодня -10
6 подходов
частичная амплитуда подтягивания с весом 4 повтора
последние 2 подхода разнохватом,это самый мощный хват при котором максимальная сила идет,так как после 4 подходов этот вес разнохватом вытянул гораздо выше и проще.
/forums/comment/29183-quote-name-salcon-ochen-zdravaja-mysl-ciklirovanie
очень здравая мысль, циклирование. один из самых важных моментов, который давно практикуют все вменяемые люди, а вот большинству это почему то непонятно...потом начинаются жалобы, мол результаты не идут или даже упали</quote>
Может раздобыть статью про циклирование?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/29184-kak-ee-k-vorkautu-pripilit
как ее к воркауту припилить?
/forums/comment/29194-quote-name-wasd-quote-name-salcon-ochen-zdravaja-mysl
очень здравая мысль, циклирование. один из самых важных моментов, который давно практикуют все вменяемые люди, а вот большинству это почему то непонятно...потом начинаются жалобы, мол результаты не идут или даже упали</quote>
Может раздобыть статью про циклирование?
</quote>
давно пора, вроде Вейдер давно прописал, все профи так тренируются, хоть воркаут хоть че. принцип то никто не отменял, невозможно тренироваться линейно и повышать результаты, всегда надо циклировать, "легко, средне, тяжело"
/forums/comment/29215-a-kak-v-vorkaute-trenit-ciklami-esli-s-vesom-to-vse
А как в воркауте тренить циклами? Если с весом - то все понятно, скоро начну брусья с доп. весом циклировать, так же присед, а без веса то как цикл выполнять? Повторения снизить и потом добавлять по не многу?
/forums/comment/29216-quote-name-neznaiu-a-kak-v-vorkaute-trenit-ciklami
А как в воркауте тренить циклами? Если с весом - то все понятно, скоро начну брусья с доп. весом циклировать, так же присед, а без веса то как цикл выполнять? Повторения снизить и потом добавлять по не многу?</quote>
так же снижаешь нагрузку и постепенно увеличмваешь.Если с весом то вес, если повторения то как ты сказал
/forums/comment/31009-cikl-zakonchen-koroche-srabotalo-ves-nachal
цикл закончен ,короче сработало.Вес начал увеличиваться
седня тренил приседания 3 по 10.
и легкая на руки.РАзгибания на трицепс+подъем на бицепс 12 раз.И таких 5 подходов на пампинг.
/forums/comment/31014-u-menja-toka-1-byl-a-ty-tremja-postami-vyshe-vse
у меня тока 1 был) а ты тремя постами выше все ответил сам.Тока я вес скинул почти в ноль) и 3 месяца поднимался до максимума.