/forums/comment/616432-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-15-08-fevralja-2025
День 15 - 08 февраля 2025 (суббота)
Выходной
Вечером полтора часа порезвились в волейбол
/forums/comment/617242-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-16-09-fevralja-2025
День 16 - 09 февраля 2025 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617243-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-17-10-fevralja-2025
День 17 - 10 февраля 2025 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617244-i-data-ed3-3-i-p-den-18-11-fevralja-2025-vtornik-p-p
День 18 - 11 февраля 2025 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617245-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-19-12-fevralja-2025-sreda
День 19 - 12 февраля 2025 (среда)
Выходной
/forums/comment/617246-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-20-13-fevralja-2025
День 20 - 13 февраля 2025 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617247-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-21-14-fevralja-2025
День 21 - 14 февраля 2025 (пятница)
Выходной
/forums/comment/617248-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-22-15-fevralja-2025
День 22 - 15 февраля 2025 (суббота)
Сегодня добавили круг
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617249-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-23-16-fevralja-2025
День 23 - 16 февраля 2025 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617250-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-24-17-fevralja-2025
День 24 - 17 февраля 2025 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617251-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-25-18-fevralja-2025
День 25 - 18 февраля 2025 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617252-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-26-19-fevralja-2025-sreda
День 26 - 19 февраля 2025 (среда)
Приболел.
Температура 37.7, слабость, срубило.
/forums/comment/617253-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-27-20-fevralja-2025
День 27 - 20 февраля 2025 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617254-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-28-21-fevralja-2025
День 28 - 21 февраля 2025 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617255-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-29-22-fevralja-2025
День 29 - 22 февраля 2025 (суббота)
Новое упражнение. Выпады.
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
