Глобальный форум Тренировки и упражнения

Замена брусьев

/forums/comment/58224-mozhno-li-zamenit-brusja-otzhimanijami-ot-pola
traveler16
traveler16
Пенза
10.02.2014 17:50
Можно ли заменить брусья отжиманиями от пола?Поблизости брусьев нет.И не будет ли нехватать брусья при изучении элементов?
/forums/comment/58227-mozhno-postav-ruki-na-shirine-plech-i-na-urovne-pressa
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
10.02.2014 18:45
Можно. Поставь руки на ширине плеч и на уровне пресса. Если можешь отжиматься на кулаках, отжимайся на кулаках, если нет, то ладони разверни в стороны от корпуса. Если локти будешь двигать вдоль корпуса нагрузка пойдет в основном на руки, в стороны - затронется и грудь.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58228-poprobuju
traveler16
traveler16
Пенза
10.02.2014 18:46
Попробую!
/forums/comment/58231-takzhe-ochen-horoshie-otzhimanija-dlja-tricepsov
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
10.02.2014 19:01
Также очень хорошие отжимания для трицепсов - отжимания с обратной постановкой рук на упорах для отжиманий. Руки на ширине плеч, но хват на упорах получается обратный. Упоры для отжиманий вообще универсальная вещь. Я их использовал в свое время вместо брусьев, когда не ходил в зал. Ставил их на два стула, поджимал ноги к животу и отжимался.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58232-video-http-www-youtube-com-watch-v-1mlcxtw9eka-video
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
10.02.2014 19:04
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/58233-nado-kupit
traveler16
traveler16
Пенза
10.02.2014 19:05
Надо купить!
/forums/comment/58254-otzhimanija-horosho-zamenjajut-brusja-proverenno
qetuo
qetuo
Днепр
10.02.2014 21:18
Отжимания хорошо заменяют брусья.Проверенно.
/forums/comment/58268-spasibo-vam-teper-ja-ubedilsja
traveler16
traveler16
Пенза
10.02.2014 23:08
Спасибо вам.Теперь я убедился!
/forums/comment/58290-u-menja-4-kolonki-sssr-stavlju-po-dve-i-sverhu-eshhe
GTmtb
GTmtb
Майкоп
11.02.2014 11:11
у меня 4 колонки) ссср)ставлю по две ,и сверху еще по 3 книжки)) и получаются брусья) ноги поджал и пошел) и равновесия еще ловишь) не раскачиваешься)чтоб не грохнуться)))
/forums/comment/58291-quote-name-qetuo-otzhimanija-horosho-zamenjajut
chuvack
chuvack
Запорожье
11.02.2014 11:27
<quote name=qetuo>
Отжимания хорошо заменяют брусья.Проверенно</quote>

Разверни, если не трудно, какой критерий замены брусьев используешь?
/forums/comment/58294-a-chto-vyzyvaet-slozhnost-otzhimanija-na-brusjah-kak-i
ogrudko
ogrudko
Херсон
11.02.2014 11:37
А что вызывает сложность? Отжимания на брусьях, как и отжимания от пола, нагружают грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные. Их можно рассматривать как один из вариантов отжиманий, ни больше, ни меньше. Если брусьев под рукой нет, то это не значит, что вы как-то ограничиваете себе в прокачке этих мышц.
/forums/comment/58297-brusja-govorjat-namnogo-jeffektivnej
traveler16
traveler16
Пенза
11.02.2014 12:24
Брусья говорят намного эффективней!
/forums/comment/58304-quote-name-ogrudko-a-chto-vyzyvaet-slozhnost
chuvack
chuvack
Запорожье
11.02.2014 15:23
<quote name=ogrudko>
А что вызывает сложность? Отжимания на брусьях, как и отжимания от пола, нагружают грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные.</quote>

При таком подходе - никаких вопросов. Просто обычно имеется в виду следующее (утрирую): "а сколько раз мне нужно отжиматься от пола, чтобы отжаться 40 на брусьях?"
/forums/comment/58305-quote-name-traveler16-brusja-govorjat-namnogo
WasD
WasD
Москва
11.02.2014 15:25
<quote name=traveler16>
Брусья говорят намного эффективней!</quote>

Люди вообще много чего говорят)

На брусьях нагрузка больше потому что ты держишь всё тело на руках, но там другой угол нагрузки для мышц. И здесь выше уже давали вариант отжиманий, который будут просто "разрывать" грудные.

П.С. А ещё можно два стула поставить рядом, чем не брусья?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/58311-quote-name-p-s-a-eshhjo-mozhno-dva-stula-postavit
kiss9
kiss9
Раменское
11.02.2014 16:09
Name:>
П.С. А ещё можно два стула поставить рядом, чем не брусья?</quote>

в пензе нет стульев и интеллект двузначный у людей
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[29.04.2024 13:45]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.04.2024 17:04]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2024 15:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.04.2024 23:29]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2024 19:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2024 19:50]
Трени.
sashamoble1[29.04.2024 19:23]
Nikolay94 сила, ловкость, выносливость. (?)
Nikolay94[29.04.2024 17:47]
После SOTKI
Alexandr_Neon[29.04.2024 16:43]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[29.04.2024 15:47]
Live your life
Brom[29.04.2024 15:36]
workout.
homefalcon[29.04.2024 15:33]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[29.04.2024 14:26]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[29.04.2024 13:35]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[29.04.2024 13:18]