ТУРНИК И КАЧАЛКА__ HELP ME

SkyN

Волгоград

11.11.2014 21:18

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?
Может быть такое что вот зиму в качалку отхожу а на турнике летом уже не смогу подтянуться скоко делал раньше!? возможно ли?
-ВСЕ РЕШИЛ- ТЕМА ЗАКРЫТА-А КТО ГОВОРИТЬ ИДИ В ШКОЛУ П*ЗДУЙ САМ ТУДА! ИЗВЕНИ НО НАДОЕЛИ УЖЕ

Я НЕ ВЫ

Safrayt

Балашиха

11.11.2014 21:38

SkyN :>

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?</quote>

Знакомые пробовали, толк... а что для тебя "толк", мышечная масса пошла если ты об этом.

SkyN:>

Может быть такое что вот зиму в качалку отхожу а на турнике летом уже не смогу подтянуться скоко делал раньше!? возможно ли?</quote>

Скорее всего так и будет, у моих знакомых так и было; но всё быстро возвращается.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

ogrudko

Херсон

11.11.2014 21:52

Может быть такое что вот зиму в качалку отхожу а на турнике летом уже не смогу подтянуться скоко делал раньше!? возможно ли?</quote>

А какая цель тренировок в зале? Ориентировочный цикл на зиму как будет выглядеть?

SkyN

Волгоград

11.11.2014 22:28

вот и хотел узнать будет ли лучше результат! от этого
я слыхал что полезно даже совмещать

Я НЕ ВЫ

SkyN

Волгоград

11.11.2014 23:00

Может быть такое что вот зиму в качалку отхожу а на турнике летом уже не смогу подтянуться скоко делал раньше!? возможно ли?</quote>

А какая цель тренировок в зале? Ориентировочный цикл на зиму как будет выглядеть?</quote>

Моя цель подготовить тело к элементам! ну примерно сделал жим 60 кг по 4 подхода 7раз) на турнике по подтягиваться узким хватом обычным широким широким за голову потом тяга блока за голову!) ну что то типо такого) я же одновременно качаюсь и базу на турнике делаю ! как то так!! Я же не всю зиму буду делать так как я сказал! тоесть
буду менять потом допустим брусья и бицепс как тот так) это примерно

Я НЕ ВЫ

SkyN

Волгоград

11.11.2014 23:03

SkyN :>

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?</quote>

Знакомые пробовали, толк... а что для тебя "толк", мышечная масса пошла если ты об этом.

SkyN:>

Может быть такое что вот зиму в качалку отхожу а на турнике летом уже не смогу подтянуться скоко делал раньше!? возможно ли?</quote>

Скорее всего так и будет, у моих знакомых так и было; но всё быстро возвращается.</quote>

Ну незнаю! я не хочу канеш мысочную массу!

Я НЕ ВЫ

kiss

Раменское

12.11.2014 00:07

Name:>

ну что то типо такого</quote>

Name:>

канеш мысочную </quote>

Name:>

буду менять потом допустим брусья и бицепс как тот так</quote>

Name:>

вот и хотел узнать будет ли лучше результат! от этого
я слыхал</quote>

Даже не думай в качалку ходить.Ближайшие 5-6 лет не вылазь из-за парты.

SkyN

Волгоград

12.11.2014 14:39

Name:>

ну что то типо такого</quote>

Name:>

канеш мысочную </quote>

Name:>

буду менять потом допустим брусья и бицепс как тот так</quote>

Name:>

вот и хотел узнать будет ли лучше результат! от этого
я слыхал</quote>

Даже не думай в качалку ходить.Ближайшие 5-6 лет не вылазь из-за парты.</quote>

СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА! ты о чем? из за какой парты? я давно не вшколе? что ты имеешь в виду? по подробнее хотябы обьясняй! я вообщето ходил в качалку год и добился не плохих результатов! вот и спрашиваю лучше будет если совмещать качалку и турники! потаму что я планирую ходить так как холодно!КОНКРЕТНО ГОВОРИ

Я НЕ ВЫ

s_e_r_g

Москва

12.11.2014 18:33

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?
</quote>

Конечно, стоит
Вот представь, ты приходишь в зал, ложишься на скамью, берешь штангу килограмм в 50 и толкаешь от груди. Где ты в воркауте видел упражнения, которые бы нагружали те же группы мышц и под теми же углами ?
Воркаут и качалка - это взаимо-дополняющие виды, нужно только правильно ими пользоваться и не злоупотреблять. Качалка может быть использована для работы с небольшими весами, и упражнений в качалке - тьма.
Если ты хочешь использовать комбинацию этих двух видов физического развития, ты должен помнить, что воркаут направлен в основном на развитие силовой выносливости, а не абсолютной силы. А качалка направлена как раз наоборот в сторону развития абсолютной силы.
В зависимости от того, что ты хочешь развить, и будет работать это совмещение.

SkyN

Волгоград

12.11.2014 19:10

Пробовал кто совмещать турники и качалку? есть вообще толк от этого?
</quote>

Конечно, стоит
Вот представь, ты приходишь в зал, ложишься на скамью, берешь штангу килограмм в 50 и толкаешь от груди. Где ты в воркауте видел упражнения, которые бы нагружали те же группы мышц и под теми же углами ?
Воркаут и качалка - это взаимо-дополняющие виды, нужно только правильно ими пользоваться и не злоупотреблять. Качалка может быть использована для работы с небольшими весами, и упражнений в качалке - тьма.
Если ты хочешь использовать комбинацию этих двух видов физического развития, ты должен помнить, что воркаут направлен в основном на развитие силовой выносливости, а не абсолютной силы. А качалка направлена как раз наоборот в сторону развития абсолютной силы.
В зависимости от того, что ты хочешь развить, и будет работать это совмещение.</quote>

я хочу все развить! но просто боюсь что когда буду работать с железом могуть у пасть результаты, но я поддерживаю силовую выносливость, тоесть я сделал жим 4 подхода а потом подтягитвания 5 подходов дальше тягаблока и отжимания на брусьях как то так, и дальше восновном с железом, и в конце тренировке подтягиваюсь 5 подходов или 6\НОРМ ЭТО? У МЕНЯ К ЛЕТУ ПРОГРЕСС НЕ УПАДЕТ НА ТУРНИКЕ?

Я НЕ ВЫ

s_e_r_g

Москва

12.11.2014 19:47

я хочу все развить! но просто боюсь что когда буду работать с железом могуть у пасть результаты, но я поддерживаю силовую выносливость, тоесть я сделал жим 4 подхода а потом подтягитвания 5 подходов дальше тягаблока и отжимания на брусьях как то так, и дальше восновном с железом, и в конце тренировке подтягиваюсь 5 подходов или 6\НОРМ ЭТО? У МЕНЯ К ЛЕТУ ПРОГРЕСС НЕ УПАДЕТ НА ТУРНИКЕ?</quote>

Нужно понимать следующую вещь: для того, чтобы развивать физические качества, организм нужно ставить в различные ситуации, менять окружение.
У воркаута есть один - хотел сказать недостаток, но нет - вернее, одно ограничение: вы постоянно работаете с одним и тем же весом - весом своего собственного тела. Ваши мышцы рано или поздно привыкнут к нему и начнут работать так, как им выгодно. Качалка же ставит вас в совершенно иные условия - вы можете менять вес штанги в произвольном диапазоне, и это ставит организм в ситуацию, когда он каждый раз просто вынужден адаптироваться к новым условиям. А это значит, что вы начинаете использовать резервы, дотоле в воркауте неиспользуемые.
Чередование воркаута и тяги блока - это совершенно нормально, нужен только разумный подход и постепенность. В качалке очень легко впасть в эйфорию, перейти грань и наломать дров.
А у воркаута нет этого недостатка - один раз адаптировавшись, вы продолжаете идти по проторенной дороге и не рискуете порвать свои связки или мышцы.

sliff

Костомукша

13.11.2014 01:34

Я так делаю. Думаю к лету не смогу и 10 раз подтянуться), но мне пофиг, потому что в данный момент я на наборе мышечной массы. К лету буду "сушиться" и снова займусь упражнениями на свежем воздухе.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

some

Москва

13.11.2014 09:27

А кто мешает совмещать качалку и турники - выделяете день и вперед. Будет возможность, - увеличите.

Caracal

Новосибирск

13.11.2014 12:55

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.

SkyN

Волгоград

13.11.2014 19:46

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.</quote>

Качалка вещь полезная, если грамотно ей дополнять тренировки.
Но совмещать с воркаутом по хорошему сложно. Так как, если хочешь серьезного прогресса, надо вкачиваться по полной, а тренажерка будет часть сил отнимать, и соответственно эффективность воркаут тренировок упадет.
Поэтому, если основная нацеленность на развитие в воркауте, то тренажеркой надо только добивать то, что недогружается, и использовать для подводящих упражнений.
К слову, в воркауте намного проще уйти за грань и надорвать связки. А вот в качалке проще восстанавливаться, адаптируя нагрузки.
И конечно, согласен с kiss - лучше в школу иди.</quote>

Слышь в какую школу? мне ответ нужен а не аттестат

Я НЕ ВЫ

Форумы

ТУРНИК И КАЧАЛКА__ HELP ME