/forums/comment/249960-den-44-razminka-5-12-12-14-h6-otdyh-55-sek-progulka
День 44
Разминка.
[5*12*12*14]х6
Отдых 55 сек.
Прогулка
/forums/comment/250257-den-45-progulka-razminka-5-12-12-14-h6-otdyh-55-sek
День 45
Прогулка+разминка.
[5*12*12*14]х6
Отдых 55 сек.
Заминка+Прогулка
/forums/comment/250516-den-46-celyj-den-shel-dozhd-k-vecheru-prekratilsja-s
День 46
Целый день шел дождь. К вечеру прекратился, с трудом вытащил себя на площадку (сегодня теплее чем 1 марта 
).
Разминка
[5*12*12*14]х6
Отдых 55 сек.
Заминка+Прогулка
/forums/comment/250735-den-47-otdyh
/forums/comment/250940-den-48-rastjazhka
/forums/comment/251335-den-49-8-podtjagivanija-bylo-5-stalo-10-5-otzhimanija
День 49
Подтягивания: было - 5, стало - 10 (+5)
Отжимания от пола было - 15, стало - 30 (+15)
Приседания было - 20, стало 30 (+10)
Вес: было - 65кг, стало - 68кг (+3кг)
Слабый прирост в приседаниях (не уделял видимо достаточно внимания). Хотя если глянуть мои фотки - у меня более подкаченый верх.
Задача№1: уделить больше внимания ногам!
Сегодня на 49 день столкнулся с проблемой спортивного одиночества ( всем насрать на мои результаты - из близких.
Задача№2: до конца 100 дневки найти человека который будет поддерживать мои спортивные достижения.
/forums/comment/251596-den-50-vyhodnoj-nuzhna-nebolshaja-peredyshka-prostyl
День 50.
Выходной. Нужна небольшая передышка (простыл - после выполнения максимумов), возможно завтра тоже буду на больничном.
Интиресует такой вопросик:
А как тренировать икроножную мышцу?
/forums/comment/251600-a-kak-trenirovat-ikronozhnuju-myshcu-privet-vstajosh
> А как тренировать икроножную мышцу?
Привет! Встаёшь на поребрик носками (передней частью стопы) и, опираясь только на носки, поднимаешь тело вверх и опускаешь вниз.
Ещё можно попробовать правильный бег (с упором на носок), он развивает их автоматически. 
/forums/comment/251957-den-51-bolnichnyj-chuvstvuju-sebja-lutshe-nasmork
День 51
Больничный.
Чувствую себя лутше: насморк почти пропал.
Завтра на тренировку с 30% от максимумов + (2 дня нужно отработать).
/forums/comment/252307-den-52-vernulsja-v-stroj-posle-2-bolnichnyh-dnej
День 52
Вернулся в строй после 2 больничных дней.
Сегодня, тренировка на 30% от новых максимумов.
Разминка
Пробежка (1-2км легкая - для розогрева)
Подтягивания: 3х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 10х6
Отдых между упражнениями 40 сек.
+ТЕХНИКА: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
Заминка
Прогулка
Время тренировки увеличилость.
/forums/comment/252521-den-53-razminka-probezhka-legkaja-dlja-rozogreva
День 53
Разминка
Пробежка (легкая - для розогрева)
Подтягивания: 5x2 3х4
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 12х6
Отдых между упражнениями 1мин
+ТЕХНИКА: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
Заминка
Прогулка
/forums/comment/252789-den-54-razminka-skakalka-10-min-podtjagivanija-4h6
День 54
Разминка
Скакалка 10 мин
Подтягивания: 4х6
Приседания: 10х6
Отжимания: 10х6
Выпады: 14х6
Отдых между упражнениями 45сек
+ТЕХНИКА: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ
Заминка
Прогулка
/forums/comment/252906-den-55-vyhodnoj
/forums/comment/253499-den-56-vyhodnoj-pres
/forums/comment/253500-den-57-razminka-podtjagivanija-5h6-pochuvstvoval
День 57
Разминка
Подтягивания: 5х6 (почувствовал запястья)
Приседания: 14х6
Отжимания: 10х6 (последний подход дался тяжело)
Выпады: 14х6
Отдых между упражнениями 45сек
+ТЕХНИКА: №2
Заминка
Прогулка
