Форумы

Последнее время активно юзаю новый способ засыпания - работает на 5+.

До уровня автора методы ещё не дошел, но уже близко))

Мож кому пригодится -

В зарядку утром добавил отжимашки и разбил на три подхода: 3×15 приседов + 3×10 отжиманий.

Нармална.

Вечером - подтягивания.

63,9

Разминка - 5/7

15 мин.

Надо с питанием немного подразобраться - по сладкому и мучному вообще в каком-то отрыве пребываю. Уже и хлеб в каждый прием пищи залетает, и булки на постоянку, ну и живот ожидаемо подрастает.

Хлеба - прям минималка, с чаем - шоколад вместо плюшек-печенюшек.

+ еще один.

Книга. У меня ридер, с мягкой подстветкой, позволяет читать в темноте. 6-10 страниц и вырубаешься. Поинтересней, чем буквы считать

Зарядка по плану, эксперимент тоже продолжается.

Пока - повторение предыдущего, лучшего на данный момент результата.

63,1 кг

Разминка - 5/7

15 мин.

Да, тоже рабочий вариант. Только я читаю не в кровати, а иногда совсем не хочется читать, ну или книжка попадется захватывающая.

Тут на днях пересмотрел классику - "День Сурка".

О чем фильм - многие спорят, то ли о нашей жизни, то ли философская притча о боге, да только лично я ничего сказочного в нем не вижу, по ощущениям - я тоже там уже давно

От этого, кстати, и ощущение скоротечности времени с возрастом увеличивается - новых впечатлений, а самое главное эмоций - все меньше, и мозгу просто не за что цепляться и обострять восприятие.

Не то, что в детстве - первый прокат на велике, первая ночёвка не дома, первая поездка без родителей, первый раз Сам! за рулём, первый поцелуй, да даже - первая сигарета...

А много ли сейчас мы делаем Первый раз?

Да, конечно, можно куда-то поехать и сказать себе, что я первый раз, скажем, в Таиланде...

Но по сути и по эмоциям - это вообще не то же самое, что первая поездка за границу, первое в жизни самостоятельное путешествие и т.д.

Любая новая машина - это ровно такая же повозка, только с парочкой опций и конечно, это не та, первая в жизни поездка за рулём батиного Жигуля во время выезда на рыбалку...

Ой, чета на философию потянуло, это не сюда вапще-то

А чо!У нас тут раз в год можно менять свой пол,ну гендерная принадлежность.

Может попробуешь?!!!Впечатлений будет море😆🤣🤣🤣🙈

Прости,что-то на ха-ха пробрало😂🤪🤭

Заведи собаку/кошку/жену/любовницу/2елюбовницы, впечатлений в разы увеличится🤣

Перечислять можно долго, жизнь интересная штука как ни крути😭

Андрюха, пол менять это уже совсем для гурманов

Ну я ж пошутил...и я о том же.Жить в кайф!

Столько всё кругом!!!и любовница не нужна.

С одной женой как на русских горках)))

Любовник?

Как в анекдоте: "Представьте, что у героя фильма, в этот день. была жуткая диарея "

Первыми звоночками депрессии попахивает, причем отчетливо так...

Роман, предложил, верные народные средства.

Андрей, прогрессивные Европейские

Я же, психолога посоветую. Не поленись, сходи на парочку сеансов. Не обеднеешь, а вероятность "увеличения яркости свечения в конце тоннеля", очень высока...

Да уж почитаешь тут... а че бы не к психиатру сразу🤣

Но небудем об этом...

Я вот все равно удивляюсь как люди так могу спать, легли и тут же уснули? Я да же завидую таким людям! Мне хоть книгу читай, хоть овец, цифры, пре-ду-пре-жде-ние... все равно тараканы в голове все затмевают! ( мои мысли мои скакуны🤣). Вот если сутки спать не буду или две то да - усну, и то только ночью, днем совсем не умею... а так все бесполезно

Артем, все. Капец тебе🤣 куда тебя только не наотправляли уже, поаккуратнее со своими тараканами.

Андрюхин метод конечно самый отвязный, он же - самый эффективный, вот такого опыта точн никогда не было!!

Не, Вань, депрессии не ощущаю, тут же просто констатация факта, кто будет спорить что первые ощущения самые острые и запоминающиеся, а чем их больше, тем они бледнее?

Из этого делаю выводы, отчего время ускоряется, только и всего. Психолог мне время не замедлит, а вот новая незнакомая деятельность (читай: работа!) - запросто. Причем желательно максимально далёкая от всех предыдущих видов, так чтоб - все по-другому!

Другой вопрос, что есть определенные обстоятельства и обязательства, на которые конечно можно наплевать (живём один раз!), но двое детей с женой каждый день кушать хотят, так что...

Утром зарядка, вечером - 4й день опыта моего:

63,1 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

После одного тлф разговора столько событий посыпалось - и доллар провалился, и биржа отросла не по -детски (эх, знал бы, прикупил Сбера хоть пару тыщ акций в январе!), и корейцы-хундай уже взад завод свой хотят выкупать...

Неужели сбудутся благоприятные прогнозы и все снова рванут обратно - и авто-, и техника-, и мебель-производители?..

Держу кулачки, чтоб вся эта эпопея завершилась наконец и -самое важное - люди перестали гибнуть!

Смущает правда, что уж очень много кому, и - что важнее - много кому очччень влиятельному это все выгодно страсть как и сопротивление будет серьезное.

Ну все, с политинформацией закончим, теперь о спортивных событиях:

63,8 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

Дома лазарет - все с кашлями и температурами, только мы с бобиком ещё держимся.. Хотя, думаю и меня скоро зацепит, уж больно заразная зараза, а я почти год не болел (прошлый раз в начале марта пару дней и тогда эпично лыжами оздровился!).

Интересно, не связано ли это как с отказом от алкоголя (имею в виду столь длинный без больничный срок)? Уж больно по датам совпадение.

Ну и на лыжах не пошел по итогу, по дому хлопотал, градусники менял.

Зарядку, правда, сделал, без энтузиазма особого, на принципе, и перед ужином - уже 6й день експерименту и неожиданно максимальный вес за неделю.

64,3 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

А, не, максимальный вес сегодня был -

64,5 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

Ночка веселая выдалась - вставал ровно каждый час, то одно, то другое, только под утро поспал малость, но это ни о чем конечно.

На зарядку все ж сил хватило, и это показатель, что ещё держусь. Но на лыжах так и не поехал, хотя седня была возможность, решил не рисковать - и без того иммунитет на пределе + недосыпы и морозного кардио мне только не хватало.

И да, у нас морозы какие-никакие объявились, ночью снежка присыпало, хоть на зиму стало похоже.

Но в морозы, пусть и небольшие, хреново кататься: тепло оденешься - не повернуться толком, как в пуховике, а легко оденешься - на спусках пробирает до костей и лицо обмерзает, не комфортно.

До - 5 норм, вобщем.

Но вот сегодня было прям действительно тяжко осилить зарядку - ночка была пипец!, думал вообще на работу не идти на хрен, а спать пока спится.

Но - встал-таки, и даже сделал свои 3×10 отжиманий и 3×15 приседов, и так-то уже 3 недели приседаний без пропусков! А ниче, затягивает помаленьку.

Как и вечерние подтягивания, есть даже азарт какой-то, эффект неожиданности лёгкий - сколько же в этот раз подтянусь?? Это вам не круги какие-то однотипные или подходы накручивать, тут кажный день - сурпрыз!

В этот раз приятный - но и вес как-то резко на кило аж провалился, и за 8 истекших дней - лучший:

63,4 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

Седня было шикарное восстановление - заснул в 5 утра, встал в 6:30, сделал зарядку, отработал денёк, а вечером ещё и подтянулся -

63,4 кг

Разминка - 5, 7

15 мин

Кто молодец? Я молодец!

Хотя за 2 минуты надо 35 делать. Но и это хорошо. Думаю, до отката назад прям чуть-чуть осталось

Ждём-с.

А теперь спаааать..