Leonid_G

Можно установить дополнительную передвижную перекладину чуть спереди турника, устанавливать ее индивидуально для каждого участника (в зависимости от его максимальной амплитуды движения - руки то разной длины) на уровне, ниже которого он обязан опускаться (контролировать, допустим, уровень подбородка). Что-то подобное легко можно сделать и для брусьев. Это пока только по пунктам А и Б.

+45=681 363

+78=54828

Да, у меня отображаются

+60=681 110

+85=680 815

+80=54 552

+5=6818

Вовсе нет. Была уже ссылка в теме "Гимнасты" на страницу <url="http://sportlib.su/Annuals/Gymnastics/1984N1/p18-22.htm">Возраст, спортивный стаж и росто-весовые данные участников XXII чемпионата мира по спортивной гимнастике</url>

Если пересчитать их средние соотношения на ваш рост (182см), то ваш оптимальный гимнастический вес около 70кг. Т.е. успешные гимнасты, как правило, именно "дрыщи" и "ботаны"

Количество роликов не совсем объективный показатель сложности. Может быть подтягивания на одной руке более популярное и показательное упражнение, его и больше тренируют, и у некоторых очень хорошо и много получается. С обратными хватами это все по-моему больше на гибкость плечевых суставов упражнения, чем на силу. Дима Малахов конечно силен, он подтягивается на одной 3 раза с гирей 24кг в другой, причем свой вес по его словам всего 60кг.

+100=678 470

Прикиньте, приходит такой Сарычев к нам на форум:
- ребята помогите, что-то застопорился на 12 подтягиваниях, никак не растут, вес 170кг.
- на фига тебе 100кг жира?
- срочно сжигай жир, бегай через день;
- не надо бегать, эффективнее много отжиматся и приседать в час;
- с ума сошли, у него 170 кг веса, только ходьба и регулировка питания, почитай инфо-посты по питанию;
- вот-вот, жри меньше;
- пройди 100-дневный воркаут;
- выкладывай видео, еще надо посмотреть на твои подтягивания;

«Видео с подтягиваниями»

- не засчитывается, подбородок ниже перекладины, руки не выпрямляешь;

- Да вы че, ребята, у меня не так много жира, я красивый и и жму 335кг;

- хрен его знает, чем ты там жмешь, видео выкладывай;

«Видео с жимом»

- братан, ты уж выбирай приоритеты, хочешь много подтягиваться – снижай вес, больше подтягивайся, освой правильную технику.

И т.д.

+87=53851

+66=677 569

А мог бы и указать, и профиль заполнить, если хочет реально полезных советов. А не гаданий на кофейной гуще. В принципе ему уже ответили, и материалов как научиться подтягиваться на сайте более чем достаточно. Но вес надо снижать A вообще, что можно советовать человеку, у которого жим почти на уровне МС?