Diletantka

Конечно же нет резинки, но после такого описания и таких замечательных перспектив обязательно займусь этим вопросом.

Сегодня я опять работаю, как и всю неделю, и завтра. Пришлось даже сына с собой сюда притащить. "Обожаю" свою работу ....

В общем так. Вес гантель я преувеличила, напольные весы показали всего 8,2 кг. В стодневке они не приемлемы. Приседать с гантелями я могу по утрам. Иначе страдают подтягивания. 3-е подтягивание как у калеки. Но все-таки 5 подходов по 3х10х10х10. Широкий хват после программы стодневки тоже не идет, надо делать отдых хотя бы пол часика.

Ага, конечно! Видишь, вон куратор хочет больше от меня )) Говорит лентяйка

Вот женщины они всегда так. Сначала спрашивают совета, а потом все равно делают по своему Всем спасибо, кто поддерживает и мотивирует!! Пойду тестировать гантельку и широкий хват на заминку.

Кстати, о целях, они тоже какие-то не стабильные. Хочу 10 раз подтягиваться к весне. И попу красивую хочу. И стодневку до конца пройти. И на шпагат хочу (но это из ряда фантастики, должны же быть нереальные цели). По крайней мере пока вот такие странные планы.

чет я какая-то не правильная девушка )) А твоей растяжке по хорошему завидую.

На счет негативных подтягиваний подумай, пока без ленты поэффективнее будет тренировка.

А вот растяжка совсем не мое, вот где мне нужна мотивация. Мне кажется у меня лишние ребра Ну вообще не гнущаяся я. Прям самая сложная часть стодневки это растяжка ))

5 подходов по 3х20х10х10. Планочка минуту. Прогрессирую помаленьку, аж 3 подтягивания в каждом подходе!! )) Хочу добавить нагрузку при приседаниях. Как можно это сделать в домашних условиях? Есть гантелька в 20 кг. Может с ней поприседать?
По поводу ширины хвата. Раньше подтягивалась держась хватом поуже (мягкие внутренние ролики турника), сейчас перешла на пошире (стрелка №2). Еще шире мне наверное пока не осилить.

Я все еще с Вами! Вчера вечерочком сделала свои 5 подходов по 2-20-10-10. С утра 5 подтягиваний хватом поуже.
Вчерашний минус килограмм отпраздновала сегодня одеванием короткого платья на работу

Кроме приседаний можно добавить еще прыжки. В какой-то из тренировок патриотов был упор на ноги. Прыжки точно не оставят попу равнодушной
А на счет КСР... Так вот это что, а я все думала ПМС затянулся. Держитесь "старички", прорвемся! Скоро лето

Я, конечно, понимаю, что +- 1 кг это фигня, но так приятно видеть на весах 59 кг
В общем я все поняла, почему не могу вернуть свои 7-8 подтягиваний. Я ж хват сменила на более широкий после совета одного из кураторов. Сегодня попробовала обратный хват 5 раз легко, играючи, прямой хват, но пошире - 5 раз тяжело, но сделала. Так что продолжаю подтягиваться в стодневке хватом пошире, а чтобы потешить самолюбие, по утрам хватом поуже

Пока я бессовестно болела, уже и круг добавили. Так что вчера 5 кругов по 2-10-10-10. Надо бы как-то увеличивать количество подтягиваний, а я наверное халтурю, если так плохо все идет.

Осень, мокро, холодно, темно, стресс, усталость и чахоточные коллеги..Все против нас! Недавно раздавала советы как не заболеть, а вчера организм дал слабину и попытался попросить больничный. В итоге вчера выходной и экстренное закачивание в тело витамина С. Сегодня пока терпимо, вечером попробую потренироваться.

Добро пожаловать в клуб стесняшек Зато есть дополнительный стимул регулярно и продуктивно тренироваться. Чтобы когда нибудь, без стеснения сделать круги, типа не обращая ни на кого внимания )

Хорошо поволейболила, практически без травм )
Но сил не осталось, смогла в конце сделать 1 круг по 3х10х10х10.

Порыскала, поискала местных воркаутеров. Думала найду может единомышленников. У нас в городе есть что-то типа секции воркаута. Правда платная. Прям обидно за наш город, никакого альтруизма. Продолжаю быть домашней одиночкой

Пока все по плану. 4 подхода по 3-20-10-10. Планка минуту. 3 подтягивание все также туго. Думаю может в последнем подходе пока сменить хват на обратный? Сегодня опять на волейбол, так что круги наверное пропущу. Куратор застыдил, нельзя пропускать круги

Поправляйся! Невралгия пренеприятнейшая вещь.