Zhev

Приветствую!
Хочу освоить отжимания/стойки на пальцах.

Прошу поделиться опытом, у кого он есть ( Aegis)
Кто как осваивал и развивал выполнение упражнений на пальцах?


Сам сейчас проходя 100 дневку в отжиманиях в 4 из 6 подходов первые 5 повторений делаю на пальцах, а потом перехожу в стойку на ладонях. Ну и в перспективе буду пытаться увеличивать количество повторов и подходов отжиманий на пальцах.
У меня лимитирующим фактором в отжиманиях на пальцах является - боль в суставах пальцев, т.е. силы держать стойку, что бы пальцы не разъезжались есть, но терпеть дальше боль не получается.

Особенности восприятия печатного текста, не правильно понял

Может шаг слишком большой? Чем шире шаг в выпадах, тем больше акцент на ягодицы.

А что символично
Путин итоги года подводит, а WasD итоги 100 дневки. И все под бой курантов

P.S. я в непогоду на домашнем турнике занимаюсь

Нет разницы когда начинается и заканчивается 100дневка.
Это образовательная программа. Если ты проникся тем, что нужно тренироваться, то ты и дальше будешь заниматься, день за днем, месяц за месяцем, год за годом.

----
Дополнил

В идеале 100 дневка должна стать стартом. Если заниматься летом и с холодами бросать, то не стоит и начинать.

WasD, а может есть смысл воскресить тему разрядов? Доработать/дополнить ее при необходимости...
Идея вроде как интересная.

Или ты принципиально против по идеологическим соображениям?

Метатель ножей легко уложит единоборца, стрелок еше быстрее справится с метателем ножей, а гранатометчик вообще уложит их всех вместе взятых одним ударом...
Короче не тем мы занимаемся...

Упомянут в п.8.

Прошу прощения за офтоп.
Просто ему тоже очень много достается на страницах этого сайта

З.ы. если релииги в меру, то от нее тоже польза бывает

Ivan_Rubets_79, спасибо!
Начал читать книгу, которую ты посоветовал. Если после нее останутся вопросы я к тебе еще обращусь, ок?

И те крохи большей частью на лево
А вложешь больше, на лево еще больше уйдет.
Я не говорю, что вклалывать в науку бестолку, но деньги это не главное

mtbrDot +1

Все в этом мире взаимосвязано. Что то в большей мере, что-то в меньшей.
Икон и храмов не было бы без религии. Очень много религиозных объектов являются произведениями искуства, памятниками архитектуры и т.д.

Говорить, что от религии, как и от кросфита только один вред - это не правильно

Спасибо, учту предложения!

Апдейт схемы. Поперетаскивал одни картинки, добавил новых.
Если есть предложения какими упражнениями заполнить пустые ячейки - пишите.

Бегаю с гарминовскими часами.
Гармиконнект вот что показывпет про МПК

Понятия не имею, как он это считает и что это значит

А как его развивать?

В следующий раз проверю как у меня выходит.


День 52/2
Бег 15 км, средний темп 6:19, средняя ЧСС 146.
После 10 км в левом колене появились неприятные ощущения, переходящие в болезненные. В итоге бежал медленнее и меньше.