Отправлено:
02.05.2024 01:10
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
02.05.2024 00:44
В теме: Пресс к лету 2024 Lawnmover
Отправлено:
01.05.2024 13:55
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
01.05.2024 13:44
В теме: Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Отправлено:
01.05.2024 13:41
01.05.24 Подкралось не заметно.
Вес 85,55 кг (+0,3)
Талия 91 см (0)
Бицепс 40 см (0)
В общем мне себя упрекнуть тоже не в чем.
В теме: Пресс к лету 2024 Lawnmover
Отправлено:
01.05.2024 09:06
01.05.24 Среда
Вес 85,55 кг, что-то не снижается. Ну ладно, есть у меня одно средство.
Помниться периодически на первомай устраивали забеги вокруг Кенона.
Крайний раз было в 2020 году.
Сегодня тоже решили.
Но организовались только двое я и Серега.
На улке +6 но холодный ветер.
Сначала хотел в шортах и в кепке бежать, но потом передумал.
21 км темп 5,20, время 1:53:30 чсс 144
В общем как и планировали.
Посмотрим как откликнется организм.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
30.04.2024 23:51
Отправлено:
30.04.2024 15:04
30.04.24 Вторник
Вес 85,8 кг что-то куда-то скакнуло.
Утром с собакеном восстановительный кросс до 140.
6,7 км, темп 6,17/км, чсс137, время 42 мин
Жестко все крепатурит, видимо из-за этого совсем не бежится. Завтра задумали бежать 21 км вокруг озера, надеюсь одыбаю и не будет так тяжко.
После обеда на дачу помогать родителям.
Завтра такие же планы.
Но еще дополнительно замариновал шашлык буду восстанавливаться 👍
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
30.04.2024 14:54
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
30.04.2024 10:10
В теме: Тренировки Iparovoz'a
Отправлено:
30.04.2024 00:50
В теме: трень 2
Отправлено:
29.04.2024 14:26
29.04.24 Понедельник
Вес 84, 95 кг
Сегодня после вчерашней трени состояние примерно такое
Утром пробежка с собакеном и Саней. 35 мин
6 км, темп 5,45, чсс 139, время 35 мин
Поугарали немного с Саней.
Растяжка на площадке. 48 мин.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
29.04.2024 10:41
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
28.04.2024 17:02
В связи с праздничными днями отдыхаем так.
28,29,30,1
Буду придерживать обычного графика тренировок.
29.04.24 бег 6 км рекава1, растяжка
30.04.24 бег 6 км рекава2 . + Дача
01.04.24 бег 21 км, задумали пробежаться вокруг Кенона. + Дача
28.04.24 Воскресение
Вес 84,25 кг
Утром пробежка с собакеном 6 км.
Далее совместная треня.
Потренили жестко.
Начали с Лесенка 1-7-1 выходов + двойные отжимания в стойке.
Итого 53 выходов 106 отжиманий.
Далее подтягивания с фиолетовой резиной в темпе 1/5.
2 мин. Получилось.
Лесенка подтягиваний 1-15-1, вниз нижним хватом,
Разбил туда 14+1, обратно 13+1, 8+1
Далее 4 круга брусья 20+6*10 каскад перекладин.
Итого 80 брусья, 240 отжимания.
Фото
Вечером сходил в баню.
Прикупил фармы.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024