Отправлено: 14.02.2020 01:57
<quote name=Brom post="540535">
вес - 71,3 кг</quote>
Тяжёлые однако кости... :slight_smile:🙂
В теме: Live your life
Отправлено: 13.02.2020 17:10
Сегодня на семинаре рассказывали про журавлей. Оказывается 2020 - международный год журавля.
В результате мы 3 часа слушали про журавлей, их лысины, танцы, красивые ноги и шеи...
Кого-то мне это напомнило, но лучше не задумываться кого. :stuck_out_tongue:😛
Скакалка - 5'.

Давно не делала подтягиваний и после вчерашних как-то начали побаливать плечи. Или это они от виса? :thinking:🤔
Так что сегодня решила повторить 5 подходов:
Подтягивания - 5;
Разножка - 20.
После этого всё прошло.

Ещё 5' скакалки.

10' пресс+ягодичный мостик.

Снова 5' скакалки.

Выпрыгивания с хлопками под Bring Sally up.

Небольшая лесенка отжиманий 2-10-2 с шагом 2 (50).

И завершающие 5' скакалки.
Отправлено: 12.02.2020 16:44
Играли с детьми в "Ленина и мавзолей". Ленин (я) тихо и мирно лежал в мавзолее (на диване) и никого не трогал. По моей задумке, дети должны были изображать солдат, стоящих в карауле, и никого не пускать.
Но у них оказалось своё видение этой игры. Один изображал солдата-защитника, а второй - хулигана, который пытается прорваться к Ленину, чтобы пнуть его. Ролями они менялись. Победил младший: старший только один раз сумел прорвать оборону, а младший попинал маму вволю )))
Передний вис в группировке - 1'.
Передний вис с резинкой - 1'.
Вот, вроде, всего 2 минуты упражнений, а потратила на них полчаса! :confused:😕

5 подходов:
Подтягивания - 5;
Разножка - 20.

Планки по приложению - 10 минут.
Отправлено: 10.02.2020 17:02
Пирожки, наконец-то, закончились, можно будет приступать к тренировкам.
А сегодня просто растяжка.
Дело тоже нужное.
Отправлено: 10.02.2020 02:53
<quote name=Russman post="540298">
Ну зачем так утрамбовывать пирожки?Зачем?!!!:thinking:🤔:grinning:😀</quote>
Они вкусные... :pensive:😔
<quote name=Brom post="540304">
ты тесто в бочке заводила???:flushed:😳</quote>
В ведре. Оно у меня специально для теста.
<quote name=Lawnmover post="540324">
Мужу, респект, сила воли что надо 😃</quote>
Я ему передам)))
Отправлено: 09.02.2020 16:22
Сколько не смотрю, всё время восхищаюсь качеством выполнения! Особенно подтягивания поражают :astonished:😲
Отправлено: 09.02.2020 16:13
Вчера в очередной раз убедилась в прописной истине - если хочешь испечь целую гору пирожков (блинов, печенек, вафелек. Нужное подчеркнуть), первым делом закрой дверь кухни на швабру. Пирожки сгорали в желудках детей чуть ли не быстрее, чем пеклись новые! Благо хоть папа, озаботившись своей фигурой, от них отказался, так что, когда энтузиазм детей притих, пирожков мне хватило, чтобы облопаться по-полной. А на плотно набитый животик хочется не тренить, а спать. Что я с превеликим удовольствием и проделала!
Но пирожков ведь я настряпала больше сотни, вчера всё не съели, а значит и сегодня они вновь уютно устраиваются в пузике. Какие уж тут силовые тренировки! Но и два дня подряд совсем уж лентяйничать тоже не дело. "Что же делать?!", - спросила девушка-не-Яга. И особо не раздумывая решила растрясти какаш... жирок с помощью скакалки.
Изначальная мазохистская идея заключалась в 10 000 прыжков, хотя и возникали сомнения в адекватности этой шизанутой. После первых двух тысяч прыжков идея трансформировалась в 5 000 прыжков, что было признано слабостью. В результате жестокого спора меня со мной было принято компромиссное решение - 8 000 прыжков. Что и было с успехом достигнуто после 8 028 прыжков.
Прыгалось не сказать чтобы хорошо, но в какой-то момент я поняла, что я иду на сегодняшний рекорд, перевалила через четыре сотни и уже мечтала о 500 прыжках нон-стопом, но именно в этот момент один бешеный таракан, с успехом маскирующийся под милого ребёнка, решил пробежаться прямо перед мамой, получил скакалкой по руке и зарубил наивные мечты на 440-ом прыжке...
Так что дети оберегали маму от переутомления. Заботливые.
Отправлено: 08.02.2020 17:31
Меня после соленых арбузов уже никакие кулинарные извращения не удивляют.
Отправлено: 08.02.2020 06:40
<quote name=Lawnmover post="540214">
Есть есть, я знаю</quote>
Он как суслик - его никто не видит, но он есть :joy:😂
Рома, сложно искать черного кота в тёмной комнате, особенно, если его там нет.
Отправлено: 08.02.2020 03:09
<quote name=Lawnmover post="540207">
Пока при прыжках на скакалке пузо трестись не перестанет буду убирать с живота жир.</quote>
Ты там в анорексию не ударяйся! Жир человеку тоже нужен! Хотя что-то я его у тебя особо не наблюдаю...:rolling_eyes:🙄
Отправлено: 07.02.2020 17:06
Лето, солнце, жара, кайф!
Погода замечательная! Даже начала подумывать пробежаться, но боль в горле тут же надавала мне подзатыльников со словами: "Дура, не с твоим здоровьем!".
Растяжка
Отправлено: 07.02.2020 01:52
<quote name=BormanMic post="540110">
Спасибо за видео 5-и минутки</quote>
Ну, это не моё, я сама в чужом дневнике его увидела.

По вчерашнему дню ничего не записала.
Я последнее время вынужденно перенесла тренировки на время "перед сном". Только приготовить ужин заранее забываю. В результате после тренировки приходиться что-то варить, есть и уже хочется спать, а не лазить по форумам. Так что пишу сегодня.
10' скакалки.

Потом часть серёгиной программы по ножкам:
Выпрыгивания - 20*3;
Запрыгивания на кресло - 20*3;
Болгарские приседы - 10/10*3;
Разножка - 20*3.
Приседания делать было неохота.

Обратный ход конём по 5 отжиманий 3 круга (75 шт.).

10' пресс+ягодичный мостик.

И ещё 10' скакалки.
Отправлено: 06.02.2020 03:11
<quote name=Russman post="540049">
Как тебе 5и минутка?</quote>
Тяжелее всего было с прыжками вбок. Приходилось после нескольких прыжков останавливаться и просто стоять в планке, отдыхать.
А в четвёртой минуте меня несколько пошатывало. Хочу потом это на видео заснять, посмотреть, поржать )))
Отправлено: 05.02.2020 16:29
Подбирала чужих мужиков.
Иду с работы, смотрю - мужик бесхозный. Дай, думаю, домой заберу, мужа порадую. Привела, мужу причину озвучила, он первые несколько секунд даже обрадовался и взглядом меня сначала задушил, потом расчленил, порезал на фарш и скормил его бродячим собакам. Всё исключительно от радости.
Но потом узнал в приведённом кадре мужа своей двоюродной сестры, для которого у нас посылочка лежала (за ней он, собственно, и приехал), и сразу расстроился, что ему не удастся от меня избавиться и жить спокойно и припеваючи.
10 минут скакалки.

Вот эта пятиминутка:

Передний вис в группировке - 20".
Передний вис с резинкой - 40".

Ещё 10 минут скакалки.

И, поскольку осталось ещё немного времени - выпрыгивания под Bring sally up.

P.S. Тренировка сегодня была ограничена одним часом.
Отправлено: 04.02.2020 05:36
Видимо я очень жирная, меня на поверхность выталкивает.
Хотя у мужа другая версия моей плавучести...