Отправлено: 06.01.2021 13:04
Записываю просто цифры/без пояснений
Просто для того чтобы видеть где я был через год, два, три...
Например.. два года назад весил 69...
Сейчас 59.. (минус 4 только за декабрь, "эпидемия съела")
Причина мне не ясна до конца. Нужно разбираться
Но в истории все записано:sunglasses:😎
Не пишу просто так (для публики).. Потом в этих портянках ничего не найдешь..
Не ставлю в известность никаких планов.
Они не сбываются.
По принципу делай что надо и будь что будет
Отправлено: 02.01.2021 19:36
С августа.
Забыл уже вкус водки
В теме: Алкоголь
Отправлено: 02.01.2021 17:17
Январь 2021

02.01. лыжи классика 4км
03.01. вес после сауны натощак 59,1кг.
Лыжи коньковый ход 3км.
05. Лыжи 5км
06. Тренажер тяга сверху 4 железки/100
Тренажер сведение ног 3 железки/100
Тренажер ягодичные 2 железки/100пр/100л
Тренажер ЗПБ 1 железка/20
Гребной тренажер/5мин
Подтягивания макс чисто/8
Вечер. 75 гр алкоголя (в)
07. Гребной тренажер 15 мин.
Тренажер эллипсоид 15 мин
Смита лежа от себя/ блины по 2,5кг/100
Смита сидя, перед собой вверх2,5кг/100
Тест отж от пола Макс /10
Веч. Приседы/50
08. Лыжи 1 час. Сауна
10 (вечер)
тр сведение бедер 4железки/50, разведение/50.
Тр ягодичные 2железки/по50,л. п.
Тр зпб 1 железка/50
Тр икроножные 5кг/50
Пресс
11.
Верхняя тяга 4 железки, совмещено с дыхат упр/3х30 задержка дыхания 1,20
Тр сведение бедер 4железки/50, разведение 5 железок/50.
Тр ягодичные 2железки/50,л
Тр ЗПБ 1 железка/50
12.01.
Верхняя тяга 4 железки, совмещено с дыхат упр/3х30 задержка дыхания 2.15
После упр пульс стоя 60
Тр сведение бедер 4железки/50, разведение 5 железок/50
Тр ягодичные 2железки/100,пр.
Тр ЗПБ 1 железка/50
Подтягивания чисто/7
Пульс стоя в конце тр/65
13.01
Верхняя тяга 4 железки, совмещено с дыхат упр/3х30 задержка дыхания 2.30
Тр сведение бедер 4железки/50
Тр ЗПБ 1 железка/50
Отжимания от пола/15
14.01
Тяга сверху 4 железки 3х30/ между ними задержка дыхания /1мин/1,5мин/2мин
Гребной тренажер/15мин
Подтягивания/7
Отжимания от пола/15
15.01.
Тяга сверху 4 железки 3х30/ между ними задержка дыхания /1мин/1,5мин/2мин10с
Гребной тренажер/15мин
Тр отж 3 железки/50
Пресс
18.01 ОМНИ/1.0, к/0,5
19 ШН, ОМНИ/0,5, груша
Гребной тренажёр/15мин (совмещено с дых гимн)
тяга сверху 3железки (3*30, 3 подход 4железки), в промежутках задержка дыхания 1мин/1.5мин/01,50
Тр ЗПБ 1 железка/50
20.01 омн 1/2 вес 58,8 (мин. за все годы. Максимальный - 76, в 2006 году) ОМН 0,5, К 0,5, ЧСС 90/110/140. Москва
21.01 ОМН 1/3, К 0,5, Зубной каб. Ввод в рацион быстрых углеводов (мёд). Введены и чаепития попозже еды.
Питание также двухразовое, плюс чаепитие после каждого спустя время
Т.е появились перекусы между..
Чистое двуразовое питание без перекусов продлилось месяц и завершено
22.01 вес 58,7 ОМН1/3, К1/2
23.01 омн1/3 (вечер), сухой вес 58,9, вчерашнее сладкое дало привес гликогена. Москва
24.01 омн 1/4, ОРВИ, тяга сверху 4 железки/100
Тяга на себя 2 железки/50
Тр ягодичные 2 железки/50/50(л,п.)
Тр ЗПБ 1 железка/50, алк (50гр., Балашиха)
25.01 омн1/4, вес 59,2 - загрузка гликогеном
тяга сверху 4 железки/100
Сауна. Сухой вес после тренировки и сауны 59,1
26.01 омн1/4, вес 59,5
тяга сверху 4 железки/100
Тяга на себя 3 железки/50
Рычаги от себя 3 железки/50
27 59,1, НИКТ, Аня, к1/2
28 медгарант ПЖ30, омни1/2, к1/2
29 груша
30 тяга сверху 4 железки/100
Рычаги от себя 3 железки/50
Рычаги вверх из пол сидя/10
Гребной тр. 20мин+20мин
Подъем согнутых ног на турнике/10
31 вых Москва
Отправлено: 01.01.2021 09:53
КТ ухудшается обычно с 4 дня по 10й

В редких случаях и в более поздние дни до 20 дня.

Далее пневмония стабилизируется и затем идет на спад

Для более легкого течения и уменьшения тромбообразования в сосудах и уменьшения пневмонмии назначают ксарелто или эликвист (кр разжижжитель).

Для купирования постковидного синдрома (а также для более легкого течения с первого дня) назначают БАД или пищевую добавку дигидрокверцитин (антиоксидант + вит Р)
Вещь хорошая и для здорового человека. В наличии и самой низкой цене вижу в Ригле и ее дочке "Будь Здоров"
Мы пьем с 9 дня (назначил врач)
Вижу его даже здесь в перспективных схемах лечения
https://aftershock.news/?q=node/884538
Отправлено: 31.12.2020 19:46
У сестры знакомая уже три месяца температура 37 с копейками. По больничному давно выписали. Так и ходит на работу с температурой.
У жены три недели поднималась до 38,5, а потом как обрезало и стала на отметке 36,6
Фигня непредсказуемая, у всех проходит по разному..
Отправлено: 31.12.2020 09:58
Есть такое прет почему-то через месяц..
Было много витаминов и микроэлементов пока было дело.., да и вес просел..
Александр, ждем новый личник!)
Отправлено: 27.12.2020 20:53
<quote name=Zingerr post="561994">
Все я запутался, результаты ненравятся, диета уже не устраивает, вес увеличивается, зациклился очень. Но как быть с ЖКТ, НЕ ЗНАЮ, СТОПОР?</quote>
Так понял фильм Волшебная пилюля не просмотрел внимательно..

Биолог примерно о том же, но детально..

Ещё раз... Жиры, а не углеводы
Овощи, а не фрукты..
Лесные ягоды..
Отправлено: 27.12.2020 17:00
На снегурках удобнее. Их высота низкая и одинаковая и впереди и сзади.
Все детство откатал на снегурках. Привязывали их к валенкам, так еще удобнее. Мягко, тепло (и мухи не кусают ))
В прокате недавно катался на таких хоккейных, обувь не понравилась, жесткая и пятка очень высоко. На роликах и то приятнее..
Хотя любой опыт ценен.
Лена, пора осваивать хоккей!))
Ну и пользуясь случаем, с Наступающим!
Ждем новых рекородов!
Отправлено: 25.12.2020 21:34
Этот фильм дает совершенно четкие представления, что и как работает на самом деле
Отправлено: 25.12.2020 21:27
Курица не мясо, а тушка наколотая гормонами.
Говядина и ее бульон, желательно жирная. Грудинка.
Если много растительной пищи, то мясо обязательно. С уклоном на кето. Т.е. жиры животные.
Сливочное масло обязательно. Оно богато лецитином, из него строятся клетки печени.
Лучшее масло поливать салаты - оливковое первый холодный отжим.
Для запаха немного подсолнечного, холодного отжима, сыродавленное
Для жарки (не окисляемые масла) - сливочное, кокосовое.
Из овощей самые лучшие в смысле оздоровления - крестоцветные. Т.е. все виды капусты.
Злаковые для человека с проблемами жкт не идут на пользу (кроме кукурузы)
Отправлено: 24.12.2020 22:16
<quote name=Mamay post="560500">
Гудбай, Америка
Отличный фильм для всей семьи, рекомендую.

Виктор Сергеевич едет в Америку в гости к дочери и с ужасом обнаруживает, что его внук Пол хоть и говорит по-русски, но не понимает простых вещей, знакомых и понятных каждому мальчишке в России. Неунывающий Армен пытается закрепиться в США, постепенно постигая все прелести фиктивного брака. Для давно обосновавшейся в Штатах Юли неожиданной проблемой становится невозможность найти правильно приготовленную гефилте фиш. Не так давно переехавший в Америку Игорь всячески старается откреститься от своего русского прошлого, называя себя Джейсоном. Казалось бы, совершенно разные люди с совершенно непохожими проблемами, но способный решить любую проблему авантюрист Григорий доказывает, что это не так. Все герои страдают от одного недуга – пытаются забыть о своих корнях, упуская нехитрую истину: можно уехать из России, но нельзя перестать быть русским.</quote>
По ящику смотреть нечего..
Посмотрели Гуд бай через приставку.
Жене понравилось:thumbsup:👍
Отправлено: 20.12.2020 20:14
<quote name=Felis post="561487">
Опять обленилась, не пишу.

Вчера - растяжка, сегодня - home fitness с отдыхом на катке. Учим старшего, младшему тоже коньки купили, но он пока не рвётся.
P.S. Мой тот, что падает.</quote>
..подумал это ты))
Я до сих пор умею делать ласточку.. до первой кочки))
Отправлено: 20.12.2020 09:41
<quote name=Lawnmover post="561540">
надо чтото легкоусвояемое жрать....кролики ?!

курица наше все.</quote>
По опыту семьи
-говяжий бульон (без жира)
- свежие огурцы
- морс клюквенный
- кипяточек с лимоном
- из твердой пищи лезет только сухарики со сливочным маслом
К фруктам и сладкому полное отвращение
- заходят лесные ягоды (не с деревьев)
Клюква, малина, облепиховый морс, клубника
- редко кусочки холодной говядины
- квашеная капуста
- яйцо всмятку, глазунья
- цв капуста
- салат
- простокваша
- картофель с мясом тушеные в собственном соку тоже заходил со сметанкой..
- курица и ее бульон (только домашняя)
Отправлено: 19.12.2020 17:49
<quote name=Lawnmover post="561498">
Организм все силы тратит на борьбу с инфекцией.</quote>
Это верно.
Даже пищу переваривать нет у него силы.
У многих полное отвращение к пище.
Мб немалая потеря веса (почти у всех)
Отправлено: 19.12.2020 11:36
НЦ Вектор разработал вакцину от СПИДа
https://www.interfax.ru/russia/741906

Вакцину от КВ эпиваккорона от Вектора многие считают предпочтительной, вроде как однокомпонентная и хранится в обычном холодильнике (+2-+8
Удобнее чем от Файзер (при -70)

Германия заявила о готовности производить российскую вакцину от КВ (какую именно?)
https://www.interfax.ru/world/742016

В то же время власти Украины отказались от российской вакцины, назвав ее сырой и не внушающей доверия
В теме: COVID-19