День 9. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2018 (Весна)

День 9. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

13604

1 2 3 4 5 6

Вперед

Mamay

Оха

10.03.2018 06:25

Весна стучится в двери, а потому на улице, на площадке 4 круга по 8,16,16,16</quote>

Весна в полном разгаре

</quote>

Прикольно у вас на Сахалине, опять же сыро наверное... океан ведь рядом? А сколько месяцев лето бывает?</quote>

Да, бывает все лето морось, туман... куртки порой вообще не снимаем. У нас говорят, что июль еще не лето, а август - уже не лето. Но это только у нас на севере Сахалина так, а на юге совсем другой климат.
Вода кругом, это да) С окон в какую сторону не посмотришь - везде море видно)

Athletes

Караганда

10.03.2018 06:37

Весна стучится в двери, а потому на улице, на площадке 4 круга по 8,16,16,16</quote>

Весна в полном разгаре

</quote>

Прикольно у вас на Сахалине, опять же сыро наверное... океан ведь рядом? А сколько месяцев лето бывает?</quote>

Зато в отпуск наверное в Японию ездишь?

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Athletes

Караганда

10.03.2018 06:39

В этой сотке появится тема про веганов во второй половине программы. Специально для этого. Только её ещё написать нужно, а времени всё нет

</quote>

Может всем коллективом набросаем тут по веганам, кто что знает, а ты потом скопируешь и отредактируешь?

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Mamay

Оха

10.03.2018 07:03

Зато в отпуск наверное в Японию ездишь?</quote>

Неа. Вообще не хочу за границу) в Геленджик летаем отдыхать

Alik_Zharkov

Саратов

10.03.2018 08:46

У кого есть лишний вес, тот наверное, хоть раз но сидел на диете. Первая работающая диета оказалась, та, к которой уже была готова центральная нервная система. Когда появилась конкретная цель похудеть. И день за днем было вложено столько, сколько было уже жалко потерять. Да, дробное питание помогает. Прием пищи раз в 3 часа уравнивает всплески гормонов и ферментов в организме, уже будет результат. И главное, не переедать даже полезную пищу! Только появилось чувство насыщения, оставшиеся 2 ложки в тарелке/контейнере лучше перенести на следующий прием пищи. После добавить тренировки по интенсивнее, а там уже и в рационе понимание придет

Делай хорошо, хреново само получится

Tank

Кашира

10.03.2018 09:52

За 1 час организм усваивает 200 мл воды, т.е. как раз стакан. Больше пить безсмысленно.</quote>

Не за 1 час, а за 15-20 минут. Вторая же ссылка по запросу в гугл опровергает твои слова.

I'm my own worst enemy...

Brom

Москва

10.03.2018 12:53

ваша система всегда будет стремиться к своему изначальному состоянию (разбалансированному)</quote>

Читал в издании уровня Лайфакер, что вот эти дни тайской\мексиканской\скандинавской кухни на неделе - не сильно полезны для организма.
Хотя не исключаю того, что в том же издании можно прочитать о пользе постоянного чередования кухонь народов мира</quote>

</quote>

надо научиться доверять своему организму и позволять ему самому определять свои пищевые предпочтения;
человек и животные находят и выбирают именно те виды пищи, которые в данный момент более всего соответствуют их потребностям;
животные это делают в 100 случаях из 100, и им не надо считать total, а мы всё геморой нажить спешим )))

Brom

Москва

10.03.2018 13:02

ну тут могу порадовать тебя, будешь тренить дальше, произойдут метаморфозы (ибо мы не животные), проявятся постепенно и иные пищевые потребности

Disg3110

Мытищи

10.03.2018 15:58

fatsecret на телефон ставишь и считаешь все что ешь за сутки и колории и белки и жиры.

zaikini

Щелково

10.03.2018 19:50

День 9.

5/10/10/10

Maxim_EV

Москва

14.03.2018 01:22

Про питье ничего не сказано. Тот кто ставит своей задачей сбросить вес пейте больше воды 3 л в день. Стакан утром, стакан на ночь, стакан передтприемом пищи, за час до тренировки, вообщемкаждый час. За 1 час организм усваивает 200 мл воды, т.е. как раз стакан. Больше пить безсмысленно.
Если получилось так что долго не ели и хотите сильно жрать пейте сразу два стакана, это убережет вас от переедания.
Всех благ !!!</quote>

Спасибо, прямо в тему сказал!)

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 9. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)