Понедельник
Начало вхождения в тренировочный процесс после ковида.
Один кружок по стадиону.
Полная разминка и прогрев всех суставов, начиная с кистей и заканчивая тазобедренным.
Во время разминки сделал 16 подтягиваний, 40 отжиманий, 40 приседаний.
Ну это моя обычная разминка перед каждой тренировкой.
Не стал сильно грузиться, запланировал для начала просто разминку, всё таки два месяца не тренил.
Хотелось конечно жахнуть на максимум, но решил не идти на поводу у себя, но прислушаться что организм скажет, ведь для него всё это. А ему хватило этой разминки, судя по самочувствию, самое то, но если бы было больше, то был бы перебор.
Если всё будет нормально (вечером обычно аукивается), то в среду уже дам нагрузочки.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
