Специально не выделяю. На след день после силовой тренировки, делаю восстановительную треню, туда может входить, плавание, медленный восстановительный бег. Дольше и больше чем обычно разминка, растяжка всех рабочих мышц. Помогает снять напряжение уменьшает крепотуру. Специально ноги супер пупер по балерински не тяну. В пуантах не хожу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
