Вчера делал ЛФК, сделал часть выпадов. Сегодня сделал очень легкик круги от усталости 5-5-3
Держимся. Начал пить прот и коллаген.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
На прошлой неделе не выполнил объемы. Устал, решил отдохнуть три дня. На новой сделал одну тренировку ЛФК.
С какой целью прот? Считал ли белок из пищи в рационе?
мышцы плеча строить, сухожилия восстанавливать. Ничего не считал.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Ничего не считал.
Прикольно 
Прот нужен, если недобор белка в рационе. Я, например, им восстановление мощц ускоряю. (держа его на уровне 2гр на кг веса в сутки).
Суставы и сухожилия, питает и восстанавливает хондроитин, глюкозамин + MSM. Мне при реабилитации латерального эпиконделита помог.
Что посмеешь, то и пожмешь.
Вчера сделал 7 кругов 7-6-4. Вроде легко после отдыха.
Прикольно
Прот нужен, если недобор белка в рационе. Я, например, им восстановление мощц ускоряю. (держа его на уровне 2гр на кг веса в сутки).
Ну давай по гамбургскому счету. Точно ты не сможешь никогда подсчитать (конкретный сорт, вид приготовления и т.п.). Свое потребление тоже знать не можешь точно (оно меняется, как замерять непонятно). Можно оперировать только понятиями ем меньше и ем больше. Не расту и расту. Обычный человек не добирает и не растет, - я обычный человек. Просто бахнул сверху 50 гр белка к обычному рациону. Посмотрю на результат. Можно конечно обмериться и обвесить все еду, но когда это все бутафория, то я не хочу в этом участвовать. Вариант есть и смотреть на результат для меня больше бьется с реальностью. К тому же диета не совместима с творческой продуктивностью, я не буду резать себе ничего из-за подсчетов.
Суставы и сухожилия, питает и восстанавливает хондроитин, глюкозамин + MSM. Мне при реабилитации латерального эпиконделита помог.
интересно, почитаю об этом.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Отчет за прошлую неделю. Сделал 3 лфк и две легкие тренировки. Объемы не выполнил, но поскольку упор на ЛФК, то я все равно доволен. Продолжаю жрать коллаген и прот.
На новой неделе успел сделать один раз ЛФК (понедельник) и поиграть в футбол (вторник). Пульс на футболе сумасшедший, соскучился, играл на всю котлету. Подогнали whoop, сравнил пульс со своими простыми mi band, совпадают. А больше там ничего нет и без экрана тяжело время снимать для тренировок. Не понял в чем прикол, буду и дальше старенький трекер на тренировки одевать.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Работы очень много было. Времени тренить не было. Стабильно делаю 3 ЛФК по часу, пью прот, коллаген. всё. Как на работе будет проще, смогу выходить на турнички. Вот записи за еще 3 недели.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
