DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.

Глобальный форум Дневники тренировок

DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.

67401

862

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...58

Вперед

DonSHAMAN

Екатеринбург

23.11.2014 14:59

День #62
Разминка 15 мин.
23.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

24.11.2014 13:06

День #63
Отдых.

DonSHAMAN

Екатеринбург

25.11.2014 15:15

День #64
Разминка 15 мин.
25.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

26.11.2014 21:54

День #65
Разминка 15 мин.
26.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе. Отжимания пока снизил, т.к. застой в подтягиваниях.
Заминка.

Благодаря новой технике стали серьезно подгружаться широчайшие.
Появилось четкое понимание техники в подтягиваниях.

DonSHAMAN

Екатеринбург

27.11.2014 15:30

День #66
Разминка 15 мин.
27.11.2014 - 5,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

28.11.2014 21:08

День #67
Разминка 15 мин.
28.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Добавил одно повторение в подтягивания.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

29.11.2014 20:36

День #68
Разминка 15 мин.
29.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

30.11.2014 22:28

День #69
Разминка 15 мин.
30.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

01.12.2014 15:33

День #70
01.12.2014-Растяжка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

02.12.2014 22:33

День #71
Разминка 15 мин.
02.12.2014 - 3,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений", количество повторов снизил, 6 кругов с новой техникой дались тяжело.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

03.12.2014 20:55

День #72
Разминка 15 мин.
03.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений", количество повторов снизил, 6 кругов с новой техникой дались тяжело.
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

04.12.2014 22:07

День #73
Разминка 15 мин.
04.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

05.12.2014 15:12

День #74
Разминка 15 мин.
05.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

06.12.2014 11:21

День #75
Разминка 15 мин.
06.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Заминка.

DonSHAMAN

Екатеринбург

07.12.2014 21:02

День #76
Разминка 15 мин.
07.12.2014 - 4,10,10,8/2 х4
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Остановился после 4 кругов, т.к. разболелась голова, решил не усугублять.
Заминка.

DonSHAMAN

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...58

Вперед

Форумы

DonSHAMAN: дневник тренировок, программы.