Очень немногие используют в своих тренировках упражнения на растяжку на регулярной основе, а между тем, за счёт увеличения эластичности мышц можно реально увеличить и мышечную силу и мышечную массу!
Как и зачем, вы узнаете из цикла статей про гибкость:
<url="http://workout.su/articles/101?comments-last-page=1">Тренируем гибкость (часть 1 - теория)</url>
<url="http://workout.su/articles/102">Тренируем гибкость (часть 2 - практика)</url>
<url="http://workout.su/articles/103">Тренируем гибкость (часть 3 - типы растяжки)</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
