336797 участник 2448 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник питания по методу 3ёх кулаков на похудение
1217
5
/forums/comment/242192-den-1-na-nachalo-programmy-ves-sostavljaet-87-kg
STIGATOR
Шымкент
18.03.2016 10:04
День 1.
На начало программы вес составляет 87 кг.
Пожарил яйцо с помидором + огурец
Творог и три яблока
Рыбу заменил запечённым перепелом с картошкой + капуста размером с мой кулак
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/242583-den-2-zeljonyj-borshh-2-jajca-3-jabloka-soljonaja
STIGATOR
Шымкент
19.03.2016 18:07
День 2.
Зелёный борщ + 2 яйца
3 яблока
Солёная рыбка + варёная картошка + салат из зелени
не сдержался и т.к. оочень люблю сладкое съел половину пачки кукурузных палочек лишил себя 6го дня вольной программы)
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/245982-sbilsja-iz-za-otezda-teper-poprobuju-nachat-s
STIGATOR
Шымкент
30.03.2016 17:34
Сбился из-за отъезда. Теперь попробую начать с понедельника) Сейчас стараюсь больше внимания уделять принципу "меньше, но чаще"
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/246115-zdorovo-jura-rahmet-ot-dushi-za-dobrye-pozhelanija
Jungar
Шымкент
31.03.2016 05:21
Здорово Юра... Рахмет от души за добрые пожелания. Давай давай сам тоже занимайся и веди записи тренировок. Надо, надо, надо подкачаться )))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/247435-den-1-segodnja-ponedelnik-i-ja-nachal-4-perepelinnyh
STIGATOR
Шымкент
04.04.2016 17:34
День 1.
Сегодня понедельник, и я начал!
4 перепелинных варёных яйца и 2 мокровки
кефир с изюмом и твороженики
плов
гречка
фасолевый суп
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588331
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479634
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310948
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
279010
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234974
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230686
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224409
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165143
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156188
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156049
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[16.06.2024 13:36]
1117
24
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.06.2024 12:18]
148142
1545
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13616
261
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
414
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81554
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7884
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
954
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479634
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1337
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29362
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461569
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380307
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 01:19]
323115
7314
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308579
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255317
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.06.2024 00:45]
244541
2273
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211741
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
208040
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.06.2024 19:35]
204085
3167
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170266
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[17.06.2024 01:19]
323115
7314
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[17.06.2024 01:11]
51320
1259
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.06.2024 00:45]
244541
2273
трень 2
Anastasia13
[17.06.2024 00:45]
113660
1299
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[17.06.2024 00:38]
12249
410
Не прошло и 10 лет...
Nadja2809
[16.06.2024 22:54]
17
1
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[16.06.2024 21:52]
36185
728
Вспомнить всё!
AK83
[16.06.2024 19:35]
204085
3167
Трени.
sashamoble1
[16.06.2024 19:17]
105186
1953
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[16.06.2024 18:42]
5561
147