Mamay

С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия. :muscle:

Вечером вчера подъехали и сами лыжи

Это крепления для лыж, Макс.

Готовлюсь помаленьку к зиме.

Первую часть сета привезли

В прошлую субботу не записал...

Выходы на две

1 1 1.5 0 0 1 0

Отжимания на брусьях

18 12 11 10 5

Я тоже волнуюсь как дурак перед замером максимумов)

Да что ж такое, Макс... Притягиваешь их что ли?

В субботу в парке.

Разминка австралийскими подтягиваниями, лесенкой подтягиваний 1-5

10 мин отдых

Выходы на две

00
1
1
0
0
1
0
0

Отдых 10 мин

Несколько подходов подтягиваний одна рука на перекладине, другая на столбе по 2 раза

Отжимания на брусьях

17 12 11 10 7

Макс, с Днём рождения! Здоровья тебе, счастья, достижения целей! Да пребудет с тобой сила!

Вчера в парке.

Разминка:
лесенка подтягиваний 1-5,
3 мин отдых
высокие подтягивания по траектории выходов 2х3

10 мин отдых

Выходы на две (они же криводрыги):

1_ 1.5_ 2_ 1.5_ 0 , отдых по 3-5 мин

Отдых минут 10

Медленные подтягивания:

2 (20+15 сек) 3 (10+10+10 сек) 3(10+10+10 сек) 1 (быстро вверх и ооочень медленно вниз) отдых минут по 3

Отжимания на брусьях

16 12 7

Вымотался, особенно на медленных подтягиваниях. Комары как волки жрали.

Сегодня ощущается крепатура пресса, трапеций, широчайших и грудных. Хорошо...

Вчера посмотрели "Аванпост" . Вполне себе интересный фильм.

М-да. Зараза подобралась совсем близко. В нашем городе 11 больных коронавирусом, а сегодня объявили, что один из охранников, а точнее начальник одного из караулов нашей ТЭЦ, заболел ещё на прошлой неделе и у него положительный тест. Примечательно, что в свои смены он встречал весь персонал на проходной и измерял нам температуру.
Ждём развития ситуации

Сегодня выходы.
Пресс ещё немного крепатурит после уголка.

Разминка лесенкой 1-5

Отдых минут 5

Выходы

2х1
1х2
2х1
2х0

Отдых минут 5

Отжимания на брусьях

16 10 9 7 9, отдых минут по 3

Привет! Так может раньше ты отдыхал больше между подходами? Не 40 сек.

Ага, ощущения необычные)