Отправлено: 08.09.2020 03:38
С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия. :muscle:💪
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2020 23:33
Вечером вчера подъехали и сами лыжи

В теме: 2018-2020
Отправлено: 07.09.2020 23:33
<quote name=Zingerr post="555187">
Леха привет, а че это за штуки тебе привезли?</quote>
Это крепления для лыж, Макс.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 07.09.2020 02:27
Готовлюсь помаленьку к зиме.

Первую часть сета привезли

В теме: 2018-2020
Отправлено: 07.09.2020 02:25
В прошлую субботу не записал...

Выходы на две

1 1 1.5 0 0 1 0

Отжимания на брусьях

18 12 11 10 5
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.09.2020 01:53
<quote name=Zingerr post="555054">
но чет как-то распереживался, прямо аж сердце заколотилось, не знаю почему. Но заметил что такое бывает перед замерами на максимум.</quote>

Я тоже волнуюсь как дурак перед замером максимумов)
Отправлено: 27.08.2020 11:32
<quote name=Zingerr post="554482">
Вчера опять из глаза стружку вытаскивали, хотя работал уже даже в щитке защитном. Попала стружка с одежды полагаю.</quote>
Да что ж такое, Макс... Притягиваешь их что ли?
Отправлено: 24.08.2020 03:28
В субботу в парке.

Разминка австралийскими подтягиваниями, лесенкой подтягиваний 1-5

10 мин отдых

Выходы на две

00
1
1
0
0
1
0
0

Отдых 10 мин

Несколько подходов подтягиваний одна рука на перекладине, другая на столбе по 2 раза

Отжимания на брусьях

17 12 11 10 7
В теме: 2018-2020
Отправлено: 03.08.2020 14:21
Макс, с Днём рождения! Здоровья тебе, счастья, достижения целей! Да пребудет с тобой сила!
Отправлено: 02.08.2020 11:40
Вчера в парке.

Разминка:
лесенка подтягиваний 1-5,
3 мин отдых
высокие подтягивания по траектории выходов 2х3

10 мин отдых

Выходы на две (они же криводрыги):

1_ 1.5_ 2_ 1.5_ 0 , отдых по 3-5 мин

Отдых минут 10

Медленные подтягивания:

2 (20+15 сек) 3 (10+10+10 сек) 3(10+10+10 сек) 1 (быстро вверх и ооочень медленно вниз) отдых минут по 3

Отжимания на брусьях

16 12 7

Вымотался, особенно на медленных подтягиваниях. Комары как волки жрали.

Сегодня ощущается крепатура пресса, трапеций, широчайших и грудных. Хорошо...
В теме: 2018-2020
Отправлено: 02.08.2020 10:10
Вчера посмотрели "Аванпост" . Вполне себе интересный фильм.
Отправлено: 30.07.2020 12:49
М-да. Зараза подобралась совсем близко. В нашем городе 11 больных коронавирусом, а сегодня объявили, что один из охранников, а точнее начальник одного из караулов нашей ТЭЦ, заболел ещё на прошлой неделе и у него положительный тест. Примечательно, что в свои смены он встречал весь персонал на проходной и измерял нам температуру.
Ждём развития ситуации
В теме: 2018-2020
Отправлено: 19.07.2020 13:57
Сегодня выходы.
Пресс ещё немного крепатурит после уголка.

Разминка лесенкой 1-5

Отдых минут 5

Выходы

2х1
1х2
2х1
2х0

Отдых минут 5

Отжимания на брусьях

16 10 9 7 9, отдых минут по 3
В теме: 2018-2020
Отправлено: 18.07.2020 00:21
Привет! Так может раньше ты отдыхал больше между подходами? Не 40 сек.
Отправлено: 16.07.2020 13:53
<quote name=Zingerr post="552101">
Да уж, с уголком жутко тяжело.</quote>
Ага, ощущения необычные)
В теме: 2018-2020