/forums/comment/478938-den-350-4-utro-otzhimanija-25-podtjagivanija-5-brusja
День 350/4
Утро
Отжимания 25
Подтягивания 5
Брусья 11
/forums/comment/479245-den-351-5-podtjagivanija-5-brusja-12
День 351/5
Подтягивания 5
Брусья 12
/forums/comment/479321-den-352-6-utro-otzhimanija-25-prisedanija-s
День 352/6
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Брусья 12
Подтягивания узким 4
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5
/forums/comment/479519-den-353-7-utro-otzhimanija-25-podtjagivanija-5-brusja
День 353/7
Утро
Отжимания 25
Подтягивания 5
Брусья 12
Подтягивания обратным 2
/forums/comment/480512-den-354-8-otzhimanija-25-prisedanija-s-vyprygivaniem
День 354/8
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Подтягивания 5
Узким 3
/forums/comment/481682-den-355-otzhimanija-25
/forums/comment/481739-den-356-otzhimanija-25-prisedanija-s-vyprygivaniem-15
День 356
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/482012-den-357-utro-otzhimanija-25-prisedanija-s
День 357
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Гантельки 3 минуты
Планка на кулаках 1 минута
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х5
/forums/comment/482269-den-358-9-utro-skakalka-3-minuty-podtjagivanija-4
День 358/9
Утро
Скакалка 3 минуты
Подтягивания 4
Брусья 10
Отжимания спартанские 10
/forums/comment/482510-den-359-utro-otzhimanija-25-prisedanija-s
День 359
Утро
Отжимания 25
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Гантельки 3 минуты
/forums/comment/482732-den-360-otzhimanija-30-prisedanija-s-vyprygivaniem-15
День 360
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/482980-den-361-10-probezhka-5-minut-2-kruga-podtjagivanija-4
День 361/10
Пробежка 5 минут
2 круга
Подтягивания 4
Брусья 10
И 10 спартанских на добивку
/forums/comment/483496-den-362-utro-otzhimanija-30-prisedanija-s
День 362
Утро
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Лесенка зверя на кулаках до 5 и обратно
Ролик 2х5
Гантельки 3 минуты
/forums/comment/483803-den-363-utro-otzhimanija-30-prisedanija-s
День 363
Утро
Отжимания 30
Приседания с выпрыгиванием 15
/forums/comment/484016-den-364-10-utro-skakalka-2h3-minuty-2-kruga
День 364/10
Утро
Скакалка 2х3 минуты
2 круга
Подтягивания 3
Прыжки колени к груди 10
Брусья 10
