/forums/comment/504186-den-424-berpi-10
/forums/comment/504206-den-425-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher-berpi-11
День 425
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Берпи 11
Гиря 16 кг8 минут
Отжимания на кулаках 20
/forums/comment/504435-den-426-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-prisedanija-15
День 426
Утро
Отжимания на кулаках 20
Приседания 15
Вечер
Скакалка имитация 3 минуты
Гиря 16 кг 8 минут
Файтбол 3 минуты
/forums/comment/504471-den-427-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-prisedanija-s
День 427
Утро
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Скакалка имитация 3 минуты
Берпи 10
Табата 9/20/10
Отжимания; ноги; пресс
/forums/comment/505310-25-02-19-den-428-vecher-girja-16-kg-10-minut
25.02.19
День 428
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
/forums/comment/505835-den-429-otzhimanija-na-kulakah-22
День 429
Отжимания на кулаках 22
/forums/comment/507241-den-430-otzhimanija-na-kulakah-20-prisedanija-s
День 430
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием 15
Отжимания на кулаках 10
Приседания с выпрыгиванием 20
/forums/comment/507352-den-431-utro-otzhimanija-na-kulakah-25
День 431
Утро
Отжимания на кулаках 25
/forums/comment/507619-den-432-girja-16-kg-5-minut-planka-na-kulakah-1-minuta
День 432
Гиря 16 кг 5 минут
Планка на кулаках 1 минута
/forums/comment/507919-den-434-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-15-15-vecher
День 434
Утро
Отжимания на кулаках 20;15;15
Вечер
Гиря 16 кг 5 минут
/forums/comment/508060-den-435-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-15-15-vecher
День 435
Утро
Отжимания на кулаках 20;15;15
Вечер
Гиря 16 кг 10 30/30 сек
/forums/comment/508201-den-436-utro-otzhimanija-na-kulakah-22-15-15
День 436
Утро
Отжимания на кулаках 22;15;15
/forums/comment/508636-den-437-utro-girja-16-kg-po-4-tolchka-otzhimanija-na
День 437
Утро
Гиря 16 кг по 4 толчка
Отжимания на кулаках 22
Приседания с выпрыгиванием 15
Вечер
Гиря 16 кг 10 минут
Ролик 1 подход
Пресс 2 подхода
/forums/comment/508768-den-438-utro-girja-16-kg-zhim-po-4-otzhimanija-na
День 438
Утро
Гиря 16 кг жим по 4
Отжимания на кулаках 22
Вечер
Гиря 16 толчок лесенка каждой рукой до 3
Табата: отжимания, приседания, пресс 3/20/10
Гантельки 1кг 3 минуты
/forums/comment/508919-den-439-utro-gantelki-1kg-3-minuty-otzhimanija-na
День 439
Утро
Гантельки 1кг 3 минуты
Отжимания на кулаках 23
Приседания с выпрыгиванием 15
