336186 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первый день
700
5
/forums/comment/314472-proboval-2-4-4-4-po-oshhushhenijam-legko-probuju
Pereezd
Уфа
01.03.2017 21:57
Пробовал 2-4-4-4, по ощущениям легко, пробую добавить завтра.
/forums/comment/315529-delal-3-6-6-6-6-norm-legko-ne-kazhetsja-chetvertyj
Pereezd
Уфа
02.03.2017 21:57
Делал 3-6-6-6-6 Норм, легко не кажется четвертый круг подтягивания с трудом. Думаю делать пока так
/forums/comment/317083-vchera-byl-den-otdyha-segodnja-takzhe-3-6-6-6-dumaju
Pereezd
Уфа
04.03.2017 21:49
Вчера был день отдыха. Сегодня также 3-6-6-6. Думаю завтра прибавить приседания. Обращал внимание на подтягивания. старался делать правильно. В четверотом круге третье подтягивание не дотягиваю выше перекладины
/forums/comment/319147-dva-dnja-delaju-3-8-6-8-vse-norm-poluchaetsja-chisto
Pereezd
Уфа
07.03.2017 20:31
Два дня делаю 3-8-6-8. Все норм, получается чисто за исключением того самого третьего подтягивания в четвертом круге.
/forums/comment/319731-posle-poslednego-posta-pro-uvelichenie-kolichestva
Pereezd
Уфа
08.03.2017 20:21
После последнего поста про увеличение количества того, что нужно прокачать, решил вернуться к 3-6-6-6. Норм, было нетрудно.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587172
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478968
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310490
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278654
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234591
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230307
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224113
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164945
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155992
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155796
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
247
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13241
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
797
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147598
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81019
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7682
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478968
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1245
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29139
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460838
5059
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380068
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319535
7282
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307729
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254654
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243963
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211474
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207764
1250
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202486
3157
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169968
322
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[06.06.2024 21:04]
50779
1240
Сотка март 2024
Enidy_K
[06.06.2024 21:04]
3584
127
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[06.06.2024 20:57]
3841
180
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319535
7282
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 20:03]
12204
444
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202486
3157
Трени.
sashamoble1
[06.06.2024 18:16]
104750
1943
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 17:42]
4820
131
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[06.06.2024 17:33]
35858
722
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[06.06.2024 17:05]
10928
375