Форумы

21.02.2013 16:01

Hirurg, ну да, наверное все же доп. вес повлиял, первые выходы в любом случае лучше чем в видео, которое от 2 января

и первые выходы наиболее ближе к выходам в одно движение!!!

21.02.2013 17:47

делать выходы не касаясь турника самый смак)тупо вылетаешь)всегда хотелось еще подпрыгнуть

</quote>

выходы, не касаясь турника, с минимальной раскачкой или без нее, в одно движение и с хорошей техникой без помощи ногами.. это уже верх мастерства

Hirurg

21.02.2013 21:10

Ладно не буду ныть, больше усилий приложу, надеюсь не только 4 выхода не касаясь сделаю, а всеми хватами и все выходы.

21.02.2013 21:33

Ладно не буду ныть, больше усилий приложу, надеюсь не только 4 выхода не касаясь сделаю, а всеми хватами и все выходы.</quote>

вот это я понимаю боевой настрой!! с таким подходом к делу тебе все покорится.
в итоге выходы у тебя будут одним движением в такой форме как на этих видео ниже

держи в курсе своих успехов, Дмитрий

интересно наблюдать за твоим прогрессом.

24.02.2013 18:26

нашел видео свое, с осени 12 года

вот таким способом я выходил на две

))

24.02.2013 18:50

еще одно в начале января сделал такой выход, получше чем осенью конечно но все равно не особо

))

Hirurg

24.02.2013 18:50

Нормально, хоть и полусклёпкой, продолжай такие выходы делать чаще, полюбому потом нормально будет,вспомни мой выход с первого видео. Поделай неделю - две так, потом снова видео сними, вот увидишь лучше станет. А я поделаю с +12кг , посмотрим что будет через неделю.

Hirurg

24.02.2013 18:52

а второе видео вообще гуд, а говорил не могу, всё можешь отлично, продолжай в том же духе, к лету летать будешь, главное штук 20 таких выходов каждый день делай не важно за сколько подходов.

24.02.2013 22:16

сорри, исправил, это было начало января, а не февраля, после этого я 1,5 месяца вообще не пробовал делать выход, налег на базу

Hirurg, буду учиться давить плечами и выходить не касаясь турника и в одно движение, на втором видео же все равно подтягивание и отжим с паузой идет, тоесть забрасывание локтей сначала, что не очень гуд, весной начну когда тепло будет, где то с апреля наверно, а до этого продолжу базу бомбить) нужно взрывной силы еще добавить ну и отжимания от турника включу потом

если что я в этой теме буду выкладывать видео окей? тем более смотрю ее переименовали в видеовопросы

Hirurg

25.02.2013 18:37

Да я переименовал. Однако я думаю нужно продолжить такие выходы делать, параллельно взрывную силу добавлять, попробуй с +2 или +4 делать (неделю не больше), со временем будет нормально получаться. У меня самый первый выход вроде как без забрасывания локтей, а пауза чтобы турник не задеть.
Ещё понял, что раньше не думал во время выхода ( думал как залететь на турник ), потом +5 повесил, один выход сделал. Затем сразу снял и решил новым способом,( не думал как оказаться над турником, а думал, что сначала надо высоко подтянуться, затем прокрутить кисти и дожать до упора) может мне показалось, но я до пояса вылетел, затем чуть - чуть руки разогнул и всё. Вот как то так надеюсь поможет.

P.s. не бросай выходы

25.02.2013 19:56

Да я переименовал. Однако я думаю нужно продолжить такие выходы делать, параллельно взрывную силу добавлять, попробуй с +2 или +4 делать (неделю не больше), со временем будет нормально получаться. У меня самый первый выход вроде как без забрасывания локтей, а пауза чтобы турник не задеть.
Ещё понял, что раньше не думал во время выхода ( думал как залететь на турник ), потом +5 повесил, один выход сделал. Затем сразу снял и решил новым способом,( не думал как оказаться над турником, а думал, что сначала надо высоко подтянуться, затем прокрутить кисти и дожать до упора) может мне показалось, но я до пояса вылетел, затем чуть - чуть руки разогнул и всё. Вот как то так надеюсь поможет.

P.s. не бросай выходы</quote>

выход мое любимое упражнение не считая подтягиваний, поэтому я решил научиться делать его и довести в итоге до действительно превосходного качества, хз че из этого выйдет только)))

думаешь лучше щас начать тренировать выходы а не весной? тогда сколько раз в неделю? учитывая что подтягиваюсь и отжимаюсь я раз в 4 дня, давая мышцам больше отдыха..

с весом я не смогу сделать вообще никакой выход, с весом я только подтягиваюсь)

jojoushi

Одесса

26.02.2013 00:21

делать выходы не касаясь турника самый смак)тупо вылетаешь)всегда хотелось еще подпрыгнуть

</quote>

выходы, не касаясь турника, с минимальной раскачкой или без нее, в одно движение и с хорошей техникой без помощи ногами.. это уже верх мастерства

</quote>

если у тебя вес мелкий как у меня тогда ноу проблем)

подпись **ептись.

Hirurg