Форумы

03.03.2013 15:46

тут я вот себя вспоминаю по аналогии с подтягиваниями если взять, я почти каждый день подтягивался какое то время, чувствовал всегда некую усталость что ли, чувствовал что не на все 100 могу выложиться, когда стал подтягиваться скажем пару раз в неделю, сейчас чувствую силы дополнительно, и сделать допустим несколько подходов по 15 раз сейчас не составляет труда, а раньше если 15 делал в первом подходе то во втором 10 получалось а то и 7-

)

Hirurg

03.03.2013 16:02

Да отдохну сегодня ( ну как, 22 выхода делал сегодня ), попробую передний вис зафиксировать и всё. Вчера силы все потратил, да и дождь сегодня будь он неладен лил как из ведра, может поэтому вчера лучше было. ( в общем отмазки хорошо идут а выходы можно бы и лучше

)

03.03.2013 17:01

)</quote>

все будет)) летом или в начале осени, в общем через полгода будешь в шортах и футболке летать а не выходить вверх-вниз раз 10;)))

kiss

Раменское

03.03.2013 17:02

ДЕржи ноги напряженными.КОгда их болтает теряется очень мнгого энергии,то есть когда они свободно болтаются получается рывок вниз как бы,и больше сил надо чтобы преодолеть.НУ понимаешь,Если повесить свободный вес и сделать рывок то этот вес не дат тебе использовать максимум от взрыва.Это физика.Ясно?

Hirurg

03.03.2013 19:06

Да, пробовал вешать на пояс блин 5кг. не получилось, а с портфелем 11 получилось. Я тебя понял попробую с напряжёнными ногами, однако без рывка не получится так же сделать, но со временем всё будет, однако согласись прогресс есть?

03.03.2013 21:26

достаточно посмотреть видео с декабря и это мартовское, уже совсем другое качество исполнения, хотя там надо заметить ноги ты почти не сгибал, а тут да согнуты

Hirurg

04.03.2013 08:36

Зато там делал с закидыванием локтей, а сейчас нет.

04.03.2013 12:29

Зато там делал с закидыванием локтей, а сейчас нет.</quote>

ну да, там тяжеловато смотрелось, как бы забрасывался грудью на турник, сейчас гораздо лучше, сейчас ты и подтягиваешься выше ну и скорость взрывная сила подросла как никак.

miRR

Москва

05.03.2013 07:56

Прогрессируешь, бро!!! Так держать!

Peace!MuscleUp!BoobleGum!

Hirurg

05.03.2013 15:57

Прогрессируешь, бро!!! Так держать!</quote>

Спасибо бро,стараюсь.А тебе быстрее подтянуться на 1й, я кстати вроде также как ты правую руку сгибаю.

Hirurg

05.03.2013 17:05

Ещё вопрос какие лучше делать, какие красивее и полезнее?
Где ноги вместе уже чуть-чуть устал.

Motiv

Екатеринбург

05.03.2013 17:20

Ещё вопрос какие лучше делать, какие красивее и полезнее?
Где ноги вместе уже чуть-чуть устал.

</quote>

2-й вариант

All I do is Win

05.03.2013 20:46

Hirurg, второй вариант по любому лучше и смотрится красивее

p.s. сегодня пошел поделать выход на улицу, снег, ветер, холодно еще так морозит малясь, еле сделал 7 раз всего, в первом подходе 2 раза кое как вымучил, тяжело как то было, в прошлый раз вылетел быстро и без напряга, а сегодня вялость какая то слабость еще чтоли, в общем не пойму сам, сделал всего 7 раз, потом вообще тупо грудью бился, либо до груди подтянуться не мог уже потом))) все 7 выходов получались как бы заваливался я на турник а потом отжимался вверх, в общем х*рня(

взрывной силы в общем вообще нет, она отсутствует

пошел домой чуть расстроен был, утешил себя тем что подтянулся после этого чуть больше ста раз всего, за первых 5 подходов подтягиваний 82 раза смог сделать) больше не делал) ну где то от 15 до 18 раз в среднем в подходе, потом еще чуть добил, в итоге 103 раза)) и успокоился.. но настрой подпорчен все равно, завтра буду отдыхать от всего...

Hirurg