Глобальный форум Тренировки и упражнения

ежедневные тренировки

/forums/comment/531228-ja-nachinala-6-dnej-treni-odin-vyhodnoj-sejchas-mne
Lezvie
Lezvie
Белгород
12.10.2019 23:32
Я начинала 6 дней трени, один выходной. Сейчас мне стало комфортней три трени в неделю. Тренируюсь в основном по вечерам.
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/531320-cherez-den-trenit-jeto-samoe-optimalnoe-rabota-otdyh
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
13.10.2019 21:43
Через день тренить это самое оптимальное. Работа + отдых= результат. Но интересно именно каждый день,по нескольку раз в день и при этом восстанавливаться еще
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/531389-moi-trenirovki-vygljadjat-sledujushhim-obrazom
Murat1987
Murat1987
Балашиха
14.10.2019 18:52
Мои тренировки, выглядят следующим образом:
Понедельник - выходы силой.
Вторник - отжимания на брусьях.
Среда - лёгкая тренировка. Отжимания в стойке на руках, плюс, немного выходов силой.
Четверг - подтягивания на турнике.
Пятница - тренировка ног.
Суббота - миксовая тренировка. Делаю всё. Подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, выходы силой.
Воскресенье - бег.
Работаю 5 дней в неделю, по 9 часов.
Вот как-то так.
/forums/comment/531395-quote-name-murat1987-post-531389-rabotaju-5-dnej-v
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
14.10.2019 19:26
<quote name=Murat1987 post="531389">

Работаю 5 дней в неделю, по 9 часов.</quote>
Аналогично,по 8-9 ч 5 дней, + бывают дни когда по 12ч,либо после рабочего дня в ночь,и на след день работать еще,либо в день 12ч
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/535519-ja-by-mozhet-i-hotela-tak-trenirovatsja-po-chasu-v-den
In_Shape
In_Shape
Москва
03.12.2019 00:15
Я бы может и хотела так тренироваться, по часу в день, каждый день, но не успеваю восстанавливаться. Заметила, что лучше идет продвижение, когда тренируюсь одну неделю активнее, а другую реже.

А олимпийцы так и пашут, по несколько часов в день. Но кроме этого они и не занимаются почти ничем другим, а у обычных людей семья, работа, дети и другие хобби 😃)
/forums/comment/535534-pjat-dnej-trenirovki-ponedelnik-sreda-po-sotke
Sverrlor
Sverrlor
Красноярск
03.12.2019 08:38
Пять дней тренировки.
Понедельник-среда, по сотке.
Четверг отдых.
В пятницу, субботу тоже сотку прохожу + общие сборы, там уже на полную треним.
Ну и в воскресенье отдых, растяжка.
Встаю рано, в 5 утра тренируюсь и на работу уже в 7 иду, возвращаюсь часов в 6 вечера. Пока покушать приготовишь уже спать ложиться нужно, что бы успевать выспаться.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[03.05.2024 00:55]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[03.05.2024 00:34]
Прогресс подтягиваний
bdv72[02.05.2024 22:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[02.05.2024 12:53]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.05.2024 16:21]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[03.05.2024 01:07]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[02.05.2024 23:00]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[02.05.2024 22:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.05.2024 22:02]
Пресс к лету 2024
Zilog[02.05.2024 21:22]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[02.05.2024 20:00]
workout.
homefalcon[02.05.2024 19:39]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[02.05.2024 19:27]
Трени.
sashamoble1[02.05.2024 19:12]
Сотка март 2024
Enidy_K[02.05.2024 17:47]