Отправлено: 27.12.2013 16:24
Выздоравливай!!!
Отправлено: 27.12.2013 16:16
60c
5,10,2 х5
Отправлено: 27.12.2013 05:54
<quote name=Lezvie>
Температурю, поэтому сделала</quote>

Не ожидал от тебя... думал ты умненькая.
Сколько уже говорилось НИКАКИХ ТРЕНИРОВОК если болеешь.

Нет, ну я понимаю не хочется пропускать, даже есть желание, это дряхленькое тельце просится на тренировку. Думаешь наконец-то начал новую жизнь, появилась хоть какая то привычка (не вредная), а теперь запустишь и заново все сначала. А вдруг не получится? ... Херня все это. Будь сильной.

Тренировки должны делать нас сильнее, а не убивать.

Ты должна научиться болеть, а за тем возвращаться в строй, если хочешь "всерьез и надолго".
Отправлено: 26.12.2013 14:53
60c
5,10,5 х5

Тренировка сегодня как на картинках у alzu (кроме первой и последней)
Отправлено: 25.12.2013 18:20
60c
15,30,5 х5
Отправлено: 24.12.2013 17:39
60c,35к.
Отправлено: 23.12.2013 16:26
5,5,10,10,10 х8
Отправлено: 22.12.2013 15:01
5,10,10,10 х8
Отправлено: 21.12.2013 18:48
Тренировка в духе WorkOut - no comments.
Отправлено: 21.12.2013 15:34
<quote name=WasD>
Но время от времени к круговым тренировкам всё равно будешь возвращаться</quote>
Естественно)
Отправлено: 21.12.2013 11:11
<quote name=KIRYAwo>
Как некрасиво!!!</quote>
Извиняюсь... Зато коротко,емко и точно(другого слова и не подобрать, иначе целую поэму писать пришлось)
Отправлено: 21.12.2013 07:53
<quote name=Mixazen>
Вопрос на перспективу: после окончания программы добавлять круги или увеличивать количество повторений?</quote>
В "жопу" круги после программы!
<quote name=Org>
пару месяцев назад бросил попытки сделать выход хотя бы на 1 руку, сегодня после разминки получилось довольно легко, я доволен 😃</quote>
Поздравляю! Растешь!
<quote name=GJB>
Сегодня было еще тяжелее, чем вчера. Перечитал пост про восстановления после болезни. Задумался не слишком ли резво взялся за дело? Посмотрю завтра. Если будет еще тяжелее по ощущениям, то оставлю на завтра столько же, сколько и сегодня. Болеть в самом конце особо обидно... Т.к. уже и кругов было много и повторов стало побольше и сила прибавилась по сравнению с началом и серединой. И практически все насмарку</quote>
Насмарку? Вряд ли.
Сам не заметишь как восстановишься. Только не пытайся откусить сразу большой кусок...
Удачи!!!
Отправлено: 20.12.2013 17:01
<quote name=Vadim90>
)) можете кидать сюда свои успехи
...
посмотрим кто каких успехов добьется😉</quote>
Хорошо, скоро начну тренировать...

))) с нового года )))
Отправлено: 20.12.2013 16:50
Сегодня чуть больше поработал, чуть меньше поел, в итоге на килограмм легче
4,10,10,10 - 5,10,10,10 х4
даже не вспотел, почти. Надо было по пять подтягиваний делать во всех подходах... Не переделывать же)))
Отправлено: 20.12.2013 15:10
<quote name=Vadim90>
как если бы человек отжимался от пола на двух всего раз 20-30, но уже пытался отжиматься стоя на руках</quote>
Когда я отжимался от пола 30 раз, в стойке было 4.
Считаю, что количество и сила связаны, но не крепко.