Отправлено: 21.04.2023 02:26
Крутотень!
Ты каждый день видео записываешь? Выкладывай сюда каждое видео, в дневник!
Отправлено: 20.04.2023 01:15
19 апреля, среда

Весил 83.7кг

Подтягивания 11 7 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 27

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин 30 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 19.04.2023 21:14
Красотка! Больше фоток выкладывай!
Отправлено: 14.04.2023 22:52
У тебя голова не взрывается от программирования?
Отправлено: 13.04.2023 01:01
12 апреля, среда

Весил 84.7кг

Для поднятия пульса:
Подтягивания 5
Отжимания от стола 20

Смотрел фильм "На краю (2022)" и крутил педали на велотренажере 45 минут. Пульс в среднем 131 уд/м был. Каденс 80-100. Скорость 23-26 была на дисплее.На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.Первые 5 минут 19-23 скорость. После 30-й минуты отдых 5 минут.

В теме: Tolle
Отправлено: 11.04.2023 02:12
А ты в Запорожье сейчас живешь?

Отправлено: 11.04.2023 01:33
10 апреля, понедельник

Весил 83.8кг

Подтягивания 11 6 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1 мин 30 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 07.04.2023 18:35
Serke
Сегодня в сумме 200 подтягиваний
Поподробнее, плиз. Во сколько начал и закончил? Каждый час делал 50% от максимума?

off-top
По чём виски Bell покупаешь?

Отправлено: 03.04.2023 11:56
3-го марта весил 88.2 кг, объем талии по пупку 100 см, на 5 см выше пупка 95 см
3-го апреля весил 86.1 кг объем талии по пупку 94 см, на 5 см выше пупка 91 см
В теме: Tolle
Отправлено: 01.04.2023 19:56
nikozay
вакуум
А поподробнее, как и сколько делаешь?
Тоже хочу поделать. Сидя? Во время задержки дыхания живот пузатишь-прогибаешь постоянно? Или всегда втянут? 10 минут?
Отправлено: 01.04.2023 13:45
Lawnmover
сегодня пост написали
Велотренажер же почти бесшумный, чего-то они не вкуряют совсем.
Отправлено: 31.03.2023 20:06
AK83
Ну и скучно наверно?
Я только при просмотре фильма кручу, так не скучно ни разу. Велотренажер же чисто для кардио и квадрицепсов как по мне.
Эллиптический такая же цена, но места много занимает: wb


Отправлено: 31.03.2023 19:54
Михаил, основной дневник удалил или просто скрыл до поры до времени?
В теме: Про еду
Отправлено: 31.03.2023 15:46
AK83
велотренажер.
Бери горизонтальный, чтобы откинувшись на спинку, фильмы смотреть при кручении. У меня 3.5 года DFC B5040 (DFC B504R), всё цело ничего не сломалось, храню круглый год на открытом балконе (под снегом, дождем и раскаленным солнцем), легко разбирается на 2 части, очень компактно: озонwb
Есть такой же белый, подешевле.
Отправлено: 29.03.2023 23:52
29 марта, среда

Весил 86.4кг

Подтягивания 9 5 5 (с 5-ти минутным отдыхом всё)
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек
В теме: Tolle