Lalalupsy

День 19
Я человек-картошка. Сижу в углу и ничего не делаю.
Вечером схожу на йогу,а то забуду, как шевелиться
Зато вернулась к вопросу с питанием. День сбалансированного питания 1

Йога-любовь моя!!! слаано позанималась. Разрабатывали тазобедренный во всех ротациях. Почти села на шпагат на правую ногу (пара см,)на левую-положила переднее бедро,канат-...просто качественно потянула))))я довольна.
Утром пойду к турничкам. Как они там,без меня?

День18
Выходной. Выходнее некуда. Надеюсь пойдет на пользу

ахтунг! Может,просто снизить нагрузку?

День 17
Великая физическая депрессия продолжается
Разминка
5 кругов
1 негативное
15 выпадов
13 австралийских
10 приседаний с выпрыгиванием
13 отжиманий
Паузы по 40 сек
+2 негативных
1 мин навасана
1 мин стульчик
1 мин мост
1 мин наклон вперед
1,5 мин локтевая планка
Растяжка

А сколько это вообще обычно длится?
Купила черешню,должны же быть в жизни радости

День 16
Спад продолжается. Сил нет от слова совсем.
Разминка
5 кругов
1 негативное
10 австралийских
10 приседаний с выпрыгиванием
13 отжиманий
Паузы по 40 сек
+5 негативных
1 мин навасана
1 мин стульчик
1 мин прогиб с опорой на столб
1,5 мин локтевая планка
Растяжка
Мне нравится всё-таки заниматься одной. И в фктболке)

День 15
Как говорится,не в коня корм или в моем случае:не в меня отдых.
Короче:я вял.
Разминка
5 кругов
1 негативное
13 австралийских
15 выпадов
13 отжиманий
Паузы по 40 сек
+2 негативных
10 подъемов прямых ног на брусьях
1 мин навасана
1 мин стульчик
1 мин прогиб с опорой на столб
2 мин локтевая планка
Растяжка

После разминки попробовала подтянуться и поняла,что это не день бекхема. Силы меня покинули, эх.
Поограмма не скорректирована,руки-непонятно. Но брусья на всякий исключила сегодня. Раз уж не прет.вроде ем,вроде сплю..
Может,это эмоциональная усталость так сказывается?

День 14
Выходной
Чет я устала и голова второй день болит. Спасибо,погода!здравствуй, старость

это с опорой коленей на руки.если я правильно поняла,ты ноги за счет пресса держишь,не опираясь?

похоже так есть. Буду думать

День 13
Ура!!!!утренняя тренировка!!!
Даже проснулась легко и сильно рано от радости)
Решила внести разнообразие иии лесенки!
Разминка
Брусья 1,2...4...1
Приседания 5,10...40...5
Негативные подтягивания 1,2,..4..1
Отжимания 2,4..10..2
Паузы между разными упражнениями 1-2 мин
Планка 1 мин
Навасана 1 мин
Стульчик 1 мин
Бакасана 1 мин
Растяжка

Больше!больше статики!!!!слишком легко,кроме стула, а то.

А еще сегодня всемирный день йоги,ура!)

статистика 12-18июня
Подтягивагия 33
Австралийских 278
Отжиманий 302
Брусья 72
Выпады 237
Приседаний 545

Нужно срочно пересмотреть программу. Все идет не по плану

День 12
Незолотая середина-тренировка днем
Разминка
5 кругов
4 брусья
13 австралийских
20 выпадов
13 отжиманий
1 негативное
Паузы по 40 сек
На добивку 15 обратных отжиманий от лавки
Растяжка

Зашло нормально,но утром лучше.
Из плюсов убежала от града. Как я не берегу снбя от бега,но погода-таки заставляет

День 11
Мне не нравится заниматься вечером:
-Весь день гнетет,что до сих пор не позанималась
-К вечеру я устаю,и заниматься не так охота
-вечером более людно
-Заниматься с ребенком напряжно. все время боюсь,что проснется
Эх..
Разминка
5 кругов
4 брусья
13 австралийских
20 приседаний с подтягиванием колена к груди
13 отжиманий
1 негативное
Паузы по 60 сек
Заминка

Не кайфово что-то. Может,утром соберусь завтра

наверно,еще разок попробую и потом передам)

День 10
Вышел выходной.
Йогафлешмоб. Вся сгорела.
Еще кажись,я борщу:локоть ноет временами немного. Завтра поглядим,пошел ли отдых на пользу.