Отправлено: 22.08.2019 23:38
540 день.

20:22.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 2х8.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х14.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Трицепсовые отжимания +2

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 20.08.2019 00:01
537 день.

19.08.2019. 20:35.
Подтягивания 6х6.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х5.
Болгарские выпады 6х12/12.
Подтягивания широким хватом 6х5.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Не тренировался с начала августа, поэтому немного снизил нагрузку.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 01.08.2019 23:28
519 день.

Отдых.
Отправлено: 01.08.2019 23:28
518 день.

31.07.2019. 20:42.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х12/12.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла отлично!
Отправлено: 01.08.2019 23:26
517 день.

30.07.2019.
Отдых.
Отправлено: 29.07.2019 23:05
516 день.

19:58.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х12.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Трицепсовые отжимания +2

Тренировка прошла от души!
Отправлено: 29.07.2019 23:01
515 день.

28.07.2019.
Отдых.
Отправлено: 29.07.2019 23:01
514 день.

27.07.2019. 08:19.
Бег 15 мин.
Отправлено: 26.07.2019 18:33
513 день.

Отдых.
Отправлено: 26.07.2019 18:33
512 день.

25.07.2019. 21:00.
Подтягивания 5х8.
Спартанские приседания 6х12/12.
Подтягивания узким хватом 5х7.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х7.
Подъем на носки 6х18.
Подтягивания на технику 6х5.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Спартанские приседания +1.
Подтягивания на технику +1.

Тренировка прошла от души!
Отправлено: 24.07.2019 23:55
511 день.

21:09.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 6х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Трицепсовые отжимания 6х10.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Отжимания с ногами на возвышенности заменил на трицепсовые отжимания.

Тренировка прошла восхитительно!
Отправлено: 23.07.2019 23:22
510 день.

Пропуск.
Отправлено: 22.07.2019 22:56
509 день.

Отдых.
Отправлено: 21.07.2019 21:54
508 день.

08:09.
Подтягивания 5х7.
Спартанские приседания 6х11/11.
Подтягивания узким хватом 5х6.
Болгарские выпады 6х14/14.
Подтягивания широким хватом 5х6.
Подъем на носки 6х18.
Отжимания на брусьях 6х8.
Выпрыгивания 6х15.

Отдых между подходами 1 мин.

Тренировка прошла прекрасно!
Отправлено: 21.07.2019 21:53
507 день.

20.07.2019. 08:19.
Полуторные отжимания на кулаках 6х14.
Подъем ног к перекладине 5х11.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Часики горизонтальные 6х5.
Отжимания от турника 6х9.
Подъем прямых ног до уголка 6х10.
Отжимания на брусьях 5х8.
Подъем коленей 6х12.

Отдых между подходами 1 мин.

Бег 15 мин.

Тренировка прошла восхитительно!