Пожилым все равно,они в деменцию вваливаются, круг интересов ограничивается... а пока мозги варят, то да- тяжко!</quote>
ну кто-то в деменецию и в 30+ заруливает :laughing:
P.S. у меня мам девятый десяток разменяла и она в состоянии объяснить любому, что такое сила Кариолиса и про "спонтанные излучения" Трифонова, и в шахматы нагреет... ))</quote>
только на 92 году жизни она начала откровенно загонять и нуждаться в уходе за собой и так же быстро в течении года ушла. Т.е просто угасла на глазах. Мы кстати, в честь нее и нашу дочку назвали - Маша, чуть-чуть бабуля пробабушкой не стала
один год не дожила или мы долго собирались. Это бабушка была просто легендой никогда ее не забудем, всегда вспоминаем, кучу поговорок оставила и взглядов на жизнь, а про ее молодость это отдельная песня, там похлеще Игры престолов истории. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
От нехер делать гуляю.
Много сплю и не высыпаюсь и еще охота, явно признак чего то хорошего.
Сегодня даже сон приснился
эротическийНастроение появилось, значит дело идет на поправку
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
а так на служебном автобике.А тут заболел, тренить нельзя, лыжи нельзя, а калории то надо кудато девать, жрать же охота
не бросишь же жрать, вот и приходится ходить Я тут вынашиваю еще одну безумную идею.
Бегать на работу и с работы
это 8-10 км в зависимости от маршрута.Ну наверное не каждый день, по понедельникам и пятницам
Пока думаю еще. Надо одежду сменную в зале держать, меня на работе совсем за полоумного примут. И холодно еще пока.
И сразу по 10 км не побежишь, надо в форму войти, сначала коротенькие побегать с месяцок. Пока похожу, ножки по укрепляю, жирок пожгу. Там по калориям так же как на беге выходит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
я подумываю к лету шоссер прикупить, велокостюм:blush:
и катать на работу на шоссере, 2- 3 р в неделю,например, по 17 км в одну сторону:sunglasses:
на работе все равно переодеваюсьТ.к на моем сингл спиде кайфово тока по лесу катать,на трассе без ветерка получается...
Сквозь кровь и пот
у нас тут одна проблема. Работа как бы в пром зоне находится, нет туда норм дорог и тропинок, на веле нефиг думать даже все время вдоль дорог с пробками. Я вот для бега спец маршрут разрабатываю, чуть ли не в обход, иначе одни газы по дороге вдыхать. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Всех поздравляю с февралем.
Все кажется выздоровел. Еще сопли остались но они так и будут неделю две еще преследовать.
Считаю сег заключительный днем болезни.
Завтра начинаю бомбить. Чувствую себя хорошо полон сил и энергии. Месяц на приведение себя в форму. Буду постепенно выходить на тренировочный уровень.
Сегодня купил лыжи, приготовился к бассейну. Со следующей недели начинаем мочить
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
... Ракурс.. И ещее и шоколадку съел перед фоткой За то все мое. Камень есть да. Ну и не модель я чтоб блендамед рекламировать
Уже лет 10 как предлагают мне челюсти разворочать. Нет уж пока не беспокоят пусть живут.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Да будет трень !!! На улице -27.
В итоге программа получилась такой
Программа на 02.02.2020 г.
1.Разминка, произвольная пока всех ждем 15 мин.
2.Лесенка терминатора с ногами до 10.
Лесенка Терминатора с ногами, уровень 19 кругов:
-подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-подтягивания нх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
3. W лесенка подтягиваний до 7.
4. Отжимания от высокой перекладины лесенка до 150, шагом +5. От 70, шаг +10.
1.Разминка, произвольная пока всех ждем 15 мин.
2.Лесенка терминатора с ногами до 10.
Лесенка Терминатора с ногами, уровень 19 кругов:
-подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-выпрыгивания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-подтягивания нх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
-динамические выпады, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
3. W лесенка подтягиваний до 7.
4. Отжимания от высокой перекладины лесенка до 150, шагом +5. От 70, шаг +10.
Все началось как обычно на площадке я и Андрюха (Droll)
Начинаем лесенку нашего друга -Терминатора с ногами
Так как я после болезни и только начинаю входить в режим тренировок хотел сделать не 5-7 шагов, но так как шло хорошо то решил закончить на 9 шаге когда почувствовал нагрузку и пошел вниз.
Потом начали просыпаться другие участники нашей группировки.
Далее мы сделали W лесенку подтягиваний до 7. Последнюю ножку 1-7 делали с бегом на 50 м. Бежишь, потом делаешь подход. Для прикола и чтоб не замерзнуть.
Потом Дима ( dAppEr) предложил сделать мега лесенку отжиманий от высокой перекладины до 150, шагом +5.
Все очень радостно встретили это событие, так как упражнение "для девочек"
Вы только посмотрите на эти радостные лица в начале
В итоге кое как запилили до 100 и пошли домой с руками поколено.
В общем треня удалась
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ98Nhsy9mCRdq7EnS3mM9W7">Плейлист тут</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Я тут вынашиваю еще одну безумную идею.
Бегать на работу и с работы</quote>
Бегать на работу и с работы
</quote>
Я уже давно такую тему разрабатываю, правда, думал когда потеплее будет. Тут проблема-на работу на машине езжу, значит, если домой бежать нужно будет возле работы оставлять.. Это не проблема, проблема как на следующий день добираться?? Если только на общ.транспорте, потому что пешком далековато, около 7 км получается... Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
Я тут вынашиваю еще одну безумную идею.
Бегать на работу и с работы</quote>
Бегать на работу и с работы
</quote> Я уже давно такую тему разрабатываю, правда, думал когда потеплее будет. Тут проблема-на работу на машине езжу, значит, если домой бежать нужно будет возле работы оставлять.. Это не проблема, проблема как на следующий день добираться?? Если только на общ.транспорте, потому что пешком далековато, около 7 км получается...</quote> на всякий пожарный Тоже пока + не станет не буду бегать. Но это уже скоро недельки 3 всего.
Я пока думаю в пятницу на работе одежду снял убежал, в понедельник прибежал одел
2 дня рубаха в принципе выдержит учитывая что еще утром по прибегу сразу в душ. Для форс мажоров, если неполучилось прибежать, на работу приехал да переоделся в офисное.Как приятно будет начать и закончить трудовую неделю пробежкой
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
