Отправлено: 08.09.2023 21:41
Yuma1
Подойдёт ?
Ага. Несколько фирм есть с похожими ценами (400-500 руб за 1 кг).

Моя версия: рост минус сто и потом умножить на 1.5 - столько жри белка в сутки.
Это вместе с обычной едой, не чисто соевый белок.
Отправлено: 08.09.2023 00:21
Yuma1
Пол года
Моя версия: Мало белка жрешь, мышцам не хватает.
Покупай соевый белок на маркетплейсах, цена 400-500 руб за 1 кг.

Раньше спортпитовский белок стоил в 3 раза дороже, в последнее время (год-два) в 3 раза дешевле.

Моя версия: рост минус сто и потом умножить на 1.5 - столько жри белка в сутки.
Отправлено: 04.09.2023 21:12
Как лето провела?
Отправлено: 04.09.2023 21:11
AK83
На мой взгляд, держится оно на трех китах.
Первый - семья.
А второй и третий что?
Отправлено: 03.09.2023 22:25
Круто выглядишь, прям Рэмбо!
Диски гантелей и штанги ламинат не царапают?

Тебе этот-то сутенер стриптизеров звонил?
Что ты ему сказал? Временно неинтересно?

Может он что-то еще предлагал?
Отправлено: 28.08.2023 16:44
Lawnmover
Фотки под спойлером.
Что за труба с водой? Норм вода из неё?
Отправлено: 21.08.2023 22:55
Голым на этих карьерах купался и плавал? Или стремно от темной воды или от окружающих людей?
Яхтинг, блин, не смотрел - надо позже глянуть!
Отправлено: 21.08.2023 22:43
Tolle
nikozay, как вообще ощущения от вахты?
Не думал, что можешь полтора месяца без выходных вкалывать по 10 часов?
Интересует эффект вахты.
Я почти всю жизнь работаю по графику 2/2, то есть 2 дня работаешь с 8 до 20 (11 рабочих часов, по полчаса на обед и ужин), 2 дня отдыхаешь.
Когда напарники уходят в отпуск или на больничный, приходится работать 3/1 (3 дня по 11 часов, 1 день выходной) - это вообще жесть, прям чувствуешь как уходит здоровье. Чтобы хоть как-то восстановиться, приходится после каждого рабочего дня хорошенечко бухнуть.
А на вахте вообще без выходных! Даже не представляю как это!
Тут или отключать мозг, чтобы быть как робот или в столовой жрать за троих для восполнения резервных (неприкосновенных) возможностей организма, которые за месяц-два без отдыха пипец истощаются!
Отправлено: 17.08.2023 02:13
nikozay, как вообще ощущения от вахты?
Не думал, что можешь полтора месяца без выходных вкалывать по 10 часов?

Отправлено: 06.08.2023 15:25
AlexBi
По традиции после сотки ухожу в отгул.
В процессе отгула буду делать максимумы.
 и
заниматься самомассажем
А какие максимумы были после этой Сотки?
Отправлено: 06.08.2023 15:23
Lawnmover
танцевать стриптиз
Ну если долго обучаться не надо, то пару раз потанцевал бы ради опыта и впечатлений.
Особенно, если не в ночном клубе и пока жена в отъезде.
Отправлено: 05.08.2023 23:50
5 августа, суббота

Весил 83.2кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум. Но сделал среднюю трень, как прошлую.
Подтягивания 10
Отжимания 25

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Стульчик 1.5 мин.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
В конце подтянулся обратным хватом 10 раз.
В теме: Tolle
Отправлено: 30.07.2023 14:06
Russman
Он уже 5 месяцев здесь. Переехал сюда работать и жить.
Тренером работает?
Отправлено: 30.07.2023 14:02
Lawnmover
Чуть выше пояса было в одном месте, переход через ключ.
Фигово было потом бежать в мокрых трусняках? Ляхи натирало?
Отправлено: 30.07.2023 01:33
Грибы на фотках крутые! Мухоморов не видно еще (как самые дорогие)?

Ты же как-то писал, что запрещено одному за территорию улепетывать. Почему к реке разрешают?