Iparovoz

35/91 "Послесоточная"

Вес: 75,8кг (-0,3кг) Продалжаю, закрепляться на 75кг

25.12.23 ПН 6:00

Согласно плана, нагрузка Без изменений.

Вечером баня.

Не соглашусь. Да у некоторых, ЖКТ работает идеально, все тщательно переваривает и усваивает. У некоторых нет, половина выносится диареей например... Эта одна из причин, разной суточной потребности в калориях.

Но, законы физики никто не отменял, не может разнести на 2 размера при дефиците калорий. Люди отличаются друг от друга, суточной потребностью в калориях: нагрузка, скорость обмена веществ и проч, поэтому, при наборе/сбросе веса, суточный каллораж подбирается ОПЫТНЫМ путем.

Я из тех, кто "понюхает и на 2 размера больше набирает". Но по факту, я при этом ел калорийную пищу, причем с всякими перекусами и чаями с печеньями/пряниками + почти не двигался.

Т.е. когда человек говорит, я ничего не ем и меня распирает. Он нагло лжет, точнее, он живет в иллюзии, а сам при этом жрет как не в себя.

Советую, зержать полным аккум, а если у него ёмкость упала. заменить. Все эти мелочи, добавляют в жизни ненужный нервяк. А это кортизол, разрушающий мышцы...

34/91 "Послесоточная"

Вес: 76,1кг (-1,1кг) Слилось воды!

24.12.23 ВС 9:50

Начало 5 тренировочной недели.

Согласно плана, нагрузка уменьшается на 1 повторение в последних подходах.

Видимо, в режиме экономии энергии, часы ставят в 2 раза меньше точек маршрута, ехал бы ты по прямой, глюка бы не увидел. А тут, они (часы) из круга, шестиугольник (образно) рисуют, отсюда и падение длины дистанции.

33/91 "Послесоточная" Похмельная №2

Вес: 77,2кг (+0,8кг) налегал на сельдь и скумбрию

23.12.23 СБ 7:30

По плану выходной.

Возможно, в течении дня будет растяжка, а пока, похмелье средней тяжести.

Отгремел корпаратив. Удалось не переесть, и вообще контролировать ситуацию весь вечер. Пил мало, ел в основном белки и понемногу. Застолье для меня, раньше было проблемой, как начинал есть, так и не мог остановиться. Заканчивалось все, до предела набитым брюхом, аж до сложности передвигаться.А тут получилось. Не смотря, даже, на то, что выпимши.

Происходит противоречивая ситуация с алкоголем. Последние 3-4 раза, когда я выпивал. Опьянение стало другим. Раньше просто расслабляло и пьянило, а теперь к этому добавилось ощущение, что ты им отравился и организму плохо. Загоны что-ли...

От души!

Не передергивай. Основная мысль была о том, что спорт высоких достижений =/= ЗОЖу и здоровью

Продуло, наверное... Выздоравливай!

Удачи тебе!

Я тоже так раньше думал. Но оказалось, что если легко, значит ты спрогрессировал и нужно повышать нагрузку. И снова, на двух последних кругах/подходах, тяжело...

Но эта тяжесть, уже другая, ты чувствуешь и контролируешь мышцы, а не болтаешься как сосиска на веревочке

Ты не прав. Ручников, далеко не рядовой любитель. И на "тумбочке" частенько бывает. А это уже спорт высоких достижений, который, с ЗОЖем и здоровьем, ничего общего не имеет. Это раз. А второе, все легкоатлеты-марафонцы, очень сухие и изнеможденные люди, в офень специфической форме, сам таким 3 года назад был. Гормоналка вся занижена, мышц мало, мерзнешь постоянно. Здоровья там немного, отсюда и болезни.

Краткость - сестра таланта!

32/91 "Послесоточная" Похмельная

Вес: 76,4кг (+0,6кг) Вчерашний шашлык и рассол с маринованными томатами, не прошли даром. А вечером еще корпаратив ожидается!

22.12.23 ПТ 5:30

Спал отвратительно. Одна из побочек ЗОЖа, это непереносимость всяческих, условно вредных продуктов, жареное, соленое, копченое. ЖКТ привыкает есть полезные, легкоусвояемые продукты. Поел вчера шашлыка, не сильно жирного но жаренного. Плохо спал, дискомфорт в желудке. Организм, вместо того что-бы отдыхать, всю ночь страдал сушняком и тратил энергию на переваривание свинины.

Согласно плана, Нагрузка без изменений.

После прохождения сотки, "подсел" на спортивный стиль. Удобно в трениках. Тем более перед работой, почти час интенсивно хожу.

Вчера перебирал вещи, собираясь на сегодняшний корпаратив. А вещей у меня, в течении жизни и периодических трансформаций, скопилось аж 3 размера!

1. Жиробасина

2. Стремящийся

3. Легкоатлет

Ближе к концу 100ки, перешел на размер №2 "Стремящийся", а вчера, влез в джинсы "легкоатлета"! Вот те раз!

Очень рад. т.к. у меня много беговой одежды, к весне, когда сердечно-сосудистая система, окончательно адаптируется к ходьбе и перестанет поднимать пульс, перейду на бег и велосипед.

Правда рубашки "легкоатлетические", врядли когда-то понадобятся. Грудь и широчайшие, стремятся оторвать пуговицы на груди А вот L-ка, из "стремящихся", сидит, на возмужалом торсе, очень очень неплохо! В общем доволен, что прогресс виден. Не зря труды

31/91 "Послесоточная" Праздничная. Стукнуло 41!

Вес: 75,8кг (-0,5кг) Новый рекорд! И пробитие отметки в 75кг!

21.12.23 ЧТ 5:30

Согласно плана, Нагрузка без изменений.

На праздничный ужин, наелся шашлыка, с маринованными томатами на закусь. Завтра будет мощный привес...