Отправлено: 06.03.2025 08:09
79/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 73,2кг (+1,1кг)
06.03.25 ЧТ 6:30
Плавный старт
Нет больше сил терпеть и "ждать у моря погоды". Поэтому, решил потихоньку начать. Голова кружится, суставы побаливают.
  • Суставная гимнастика
  • Комплекс йоги на растяжку 15мин
После упражнений, испытал счастье, прилив сил и энергии.
Отправлено: 05.03.2025 14:06
Было приятно конечно, но я думаю что это всё жир.
Отправлено: 05.03.2025 11:44
Russman, благодарю!
Отправлено: 05.03.2025 10:53
живой
Спасибо, Роман!
Живой, но еще не в норме.
Сегодня, первый день, вышел на работу.
Вторые сутки, отсутствует температура. Состояние слабости, быстрая утомляемость.
Тесты не проводили, но симптоматика переболевших коллег и знакомых, говорит о том, что мы, всей семьёй, переболели короной.
Быстрей бы в строй. Так неприятно, чувствовать себя без сил и энергии...
Отправлено: 01.03.2025 14:45
А ты сразу стал высокую темп-ру сбрасывать нурофеном?
Нет. Тоже стараюсь сначала, как следует "прокипятить" организм. Когда белок в глазных яблоках, куагулироваться начинает, применяю жаропонижающее 😂😂😂 Жена правда паникует, но я лавирую на грани 😁

Что удивительно, на прошлой неделе, уже болел, пропил курс противовирусного. Теоритически. в крови, должно было быть антител и прочих иммуноглабулинов, ан нет, догнало с суперкомпенсацией.

Рисков заразиться масса, от банального похода за хлебушком, до похода в пивной ресторан и тренировки по боксу, партнер по спаррингу, как раз жаловался на слабость. А мы с ним боролись, дышали, брызгали друг на друга потом и прочее взаимодействие...

Поправляйся, ждём тебя в строю! ✊
Спасибо!
Отправлено: 01.03.2025 10:52
74/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: хз
01.03.25 СБ 7:30
Отдых - болезнь
Ночью, поднималась температура, 4 раза до 39. Перешел на антибиотики. Года два, так сильно не болел...
Из положительного, словно лакмусовой бумажкой, вылезли текущие недочеты: ноют суставы и даже самые маленькие травмы. Эпикондилит, почти, не чувствуется. А вот крепление левого трицепса под дельтой, надорвано видимо, побаливает.
Отправлено: 28.02.2025 15:53
NadegdaSh, спасибо!
Отправлено: 28.02.2025 08:00
73/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 72,1кг (+0,1кг)
28.02.25 ПТ 7:20
Отдых - болезнь
Продолжаю болеть, хочется сделать легкую тренировку. Но понимаю, что эти периоды "желания", вызваны действием нурофена. Как отпускает, так с разу все ломит и растет температура.
Отправлено: 27.02.2025 13:23
Lawnmover, спасибо!
Отправлено: 27.02.2025 12:49
Разминка
45*10*1
65*10*1
85*5*1
95*3*1
105*1*1 2 мин
115*1*1 4 мин
125х не пожал
122,5 не пожал
115*1*1
105 4-3-3-3
А если вот так:
45*10*1
65*10*1
125х
Или в больших весах, не все так просто и дюже травматично?
Мне, новичковым взглядом, видится, что:
95*3*1
105*1*1 2 мин
115*1*1 4 мин
"Съёли" все силы и ты уже был, мягко говоря, не свеж...


Отправлено: 27.02.2025 12:44
блин, это так грустно читать
Что есть, то есть. По мне. лучше горькая правда, чем сладкая ложь.

вроде стройнее стал, уже неплохо.
Изменения будут, однозначно. Я имел в виду большие результаты. Которые получаются, если ловко лавировать, на границе физических возможностей, нагрузки и восстановления.
В теме: СТО
Отправлено: 27.02.2025 12:31
Какая красота! Помимо тренировки, эстетическое удовольствие, от солнечного зимнего дня.
В теме: трень 2
Отправлено: 27.02.2025 10:08
но от бега эффекта схожего с лыжами, тем более 2 года подряд у меня не было
Мне сложно сравнивать. В Астраханских широтах, лыжи, скорее диковинка, чем спортивный снаряд.
Отправлено: 27.02.2025 10:07
72/90 "Из 20(35) в 30(50)"
Вес: 72,0кг (-1,5кг) Ого!
27.02.25 чт 7:10
Отдых - болезнь
Вчера, весь день, провел в кофте, обычно в футболке по офису хожу. Видимо была незначительная температура. Баня вчерашняя, естественно, в пролете. К вечеру стало морозить сильнее, эпизодически подтряхивать. После 21, температура поднялась до 38,6, принял медикаменты. Часа три, температура, не спадала.
Потом спала, уснул. Проснулся, весь мокрый, волосы на голове, трусы, подушка, простынь, всё хоть выжимай.
Сегодня полегче, вышел на работу.
Отправлено: 26.02.2025 16:18
все будет👍
Спасибо!