Iparovoz

Вот с этого места поподробнее, пожалуйста

Просто коньяк, 30мл, дабы чакры раскрыть пошире. Либо, действительно БАД - секретный Анапский настой, на дивных травах, с Утриша например?

Я аж кофе поперхнулся! Как так! Борода без инея! А потом гляжу, +2 потеплело значит

61/91 "Послесоточная"

Вес: 74,7кг (-1,3кг) Вот это "скачет" водичка!

20.01.24 СБ 7:00

Согласно плана, отдых.

Который день, посещают мысли, начинать вбегать в сезон. Сначала интервалы, 1мин-бег+1мин ходьба и далее увеличивать количество бега, пока не начну бегать в аэробной зоне. Но гоню их, мысли, ибо холодно еще.

В этом году, хочу добавить к своим тренировкам, бег. в количестве 3х раз в неделю, по 6км, в восстановительном темпе. Либо заменять, по возможности, длительными 50-120км, заездами на шоссейном велосипеде.

Там не все так просто. От безволия и слабохарактерности, до глубоких психических зависимостей.

Это счастливы все одинаково, а несчастны по разному

Но, на подобных мыслях, то-же частенько себя ловлю, особенно, когда видишь молодежь разжиревшую до безобразия.

Меня зовут Иван

Сложно сказать, я тут недавно, не более двух месяцев.

Что людей мало, это да. Кишел от посетителей раньше? Не знаю.

Для себя, это объясняю тем, что в век потребления, людям нужен маркетинг вокруг их увлечения. А турникменам, перекладину подавай и все

Ни абонемента в спортзал, ни тренеров и прочего спортпита с предтрениками

Лучше, что-то типо сникерса держать в бардачке, в качестве НЗ. Я однажды, после боговой тренировки с утра, натощак, так мощно глюкозу в крови уронил. что мир вокруг потерял краски (стал чернобелым), зрение туннельным и тоска-печаль налегла. Сутки в себя приходил.

А ты там одна, в лесу...

60/91 "Послесоточная"

Вес: 76,0кг (+1,4кг) Ого как прилило! Прошедшие пара выходных дней, немного расхолаживают в дисциплине питания. Четыре яблока лишних съел, Три стрипса и немного картошки фри в KFC, да грамм 150 кока-колы закинул. Вот тебе и отёк, ну ничего все в бицуху пойдет!

19.01.24 ПТ 6:00

Согласно плана, нагрузка без изменений.

Хотел, по случаю праздника Крещения, в прорубь занырнуть, да, что-то горло немного побаливает, не хочу рисковать. Отменил мероприятие.

59/91 "Послесоточная"

Вес: 74,6кг (-0,3кг) Новый рекорд! Второй день подряд! Думаю повлияла баня, пропотел и напился шиповника.

18.01.24 ЧТ 10:00

Согласно плана, нагрузка без изменений.

58/91 "Послесоточная"

Вес: 74,9кг (-0,8кг) Видимо, в стеблях свежего сельдерея, действительно что-то есть... Новый рекорд, 21 день как их не было!

17.01.24 СР 10:00

Согласно плана, отдых.

И действительно, даже гимнастику не делал.

Устал после 5 тренировочных дней подряд.

Выспался как следует и весь день занимался домашними делами, порой с элементами йоги, когда под ванну лазил, смеситель менять

Вечером баня, с грейпфрутами и настоем на ягодах шиповника.

Если есть под рукой перкусионный массажер, то сегодня отличный день. что-бы его применить. А если нет, нужно как следует промассировать мышцы руками, это успокоит боль и выведет продукты распада из мышц.

Я бы восстановился. день-другой, но мы все разные, вдруг тебе нужно срочно придти в форму и лишний день два, очень критичны...

я ридером пользуюсь, легче бумажной, электронные чернила не портят глаза, есть подстветка, заряда хватает больше чем на месяц и по лицу в момент засыпания, падает не больно.

в точку!

Отличное решение

Тренить на улице в холод, так себе затея, как минимум из-за риска получить травму.

Чем ты при этом занимаешься? Давно заметил, что при просмотре телевидения и "втыкания" в соцсети, сон не приходит. А чтение книги, вырубает, на раз. Попробуй что-то начать читать, сон наладится за 3-4 дня.

57/91 "Послесоточная"

Вес: 75,7кг (-1,1кг) вчера к обеду, на гарнир были стебли свежего сельдерея, с него, что-ли так слило...

16.01.24 ВТ 5:40

Согласно плана, кроме подтягиваний, нагрузка без изменений.

Очень сложно вставать по утрам, недосып, что-ли медленно копится...

Тренировка, сегодня зашла, прям на ура. Энергии было много и сам молодцом держался. Приятно. Подтягивания удивили, делались так легко и осознанно. Внешний вид в зеркале приятен, спина помощнела, жир остался только на животе, над прессом, напрягает, но мы работаем над этим вопросом Исходя из предыдущего опыта, знаю, он с живота уходит в самую последнюю очередь.

Наконец-то сегодня завершен 5ти дневный цикл нагона тренировочного графика, что слетел после загула на Рождество и последующий юбилей, завтра законный отдых, с растяжкой и баней.

Была мысль, послезавтра максимумы замерить, с другой стороны, осталось 34 дня тренировок "Послесотки", тогда и померю...