Iparovoz

Погляди предыдущие записи (с 8 апреля).

В этом году, решил попробовать клонировать, удачный сорт винограда. который растет у меня на даче. Сформирую саженцы, и посажу во дворе дома, будет красивый зеленый забор летом, с вкусным столовым виноградом.

Вес: 70,2кг (+0,3кг)

11.04.25 ПТ 6:25

Как обычно , хотел обмануть судьбу и прыгнуть выше головы. А именно, составил план тренировок, кратным неделе.

Но, не тут-то было! В процессе разминки, ощутил крепатуру во всем теле и деревянность. Значит, корректируем план: был "Недельный", стал "Квадроплан". т.е. кратный четырем дням.

С завтрашнего дня, начинается, неблагоприятное наложение плана на жизнь. А именно, на СБ и ВС выпадают "Силовые дни" и богатые на агрофитнесс деньки. В программе агрофитнеса:

Ух, повеселимся!

Чубуки, раскрыли листья. На вид, им хорошо.

КабакОв

Вес: 69,9кг (-0,2кг)

10.04.25 ЧТ 6:10

Вчера вечером, была баня, попарился, прогрелся.

Бег зашел полегче, но все равно, ощущается, что процесс вбегания, идет. Темп низкий, пульс высокий, все по классике

Благодарю, Роман! Рассказал всё тебе и на душе легче стало. Терапевтичненько

Вес: 70,1кг (-0,1кг)

09.04.25 СР 6:25

Проснулся, не свежим по мышцам. Крепатурит, мало энергии, агрофитнес сказывается. Ан нет! Затащил в четвертом подходе, аж +2. Прогрессирую, ёптить!

В агрофитнесе, нравится, наслаждаться своей формой. Тягаю прутья из земли, словно Геракл разрывающий пасть писающему мальчику льву

Принял решение, до поздней осени, прекратить тренировки по боксу.

Факторов несколько:

1. И пожалуй, самый важный, в моей карте устройства жизни, тренировка, должна быть утром. Всё! И никаких гвоздей. Как не вертел, сложно встроить спорт в повседневную жизнь, в семейную жизнь. В моём случае, это только утро.

2. Тренить одному, очень удобно. Опять же по времени, не нужно никого ждать и ни под никого подстраиваться.

3. Не вывожу, без ущерба подтягиваниям, бегу и брусьям. Весна, впереди лето. Агро-фитнес + покатушки на велосипедах с семьёй, в общем и так, движухи хватает.

Да все как у всех. Позавтракал, вышел в сад и началось: тут подкопать надо, херак! а там, в глубине, кирпичи, и понеслось! Полдня задницей к верху. Тут тебе и болгаркой, погребенные арматуры, попили и киркой кирпичи поковыряй.

Потом на дачу, за компостом. Верхний, неготовый слой, отбрось, готовый просей, по мешкам расфасуй. Глядь, деревья то цветут! Пролить по хорошему, погружение в подпол, демонтаж утепляющего слоя, включение насоса, а вот хрен тебе! За зиму он вклинил. Вылазиешь, берешь инструмент, снимаешь защитный кожух крыльчатки, а он сука! не снимается, полчаса обнимаешься с мокрым насосом, в глубине ямы, в романтическом полумраке. Изрыгая проклятья! Наконец кожух снят, вал расхожен и насос стартует. Значит, вперед к компостеру, далее сеять компост...

В общем. как пол. уже классик:

"...И жена, в теплушке и в резиновых калошах,

Намоталась за весь день - она зае.алась тоже.

Очень трудно! А тут еще и свой огород!

Короче, хорошо в деревне, в рот компот!!!..."

В итоге, вечером, лежишь на диване, обессиленный и счастливый. И думаешь: "какой еще нахрен, бокс?!?!?!"

Холода с севера идут. А у нас, черешня с вишней вовсю цветет. Абрикосы отцвели. Яблони, бутоны выпустили. Сегодня ночью, обещают +3*С, надеюсь не "побъёт" завязи.

Вечером, заменил воду в чубуках, на раствор корневина (1г на 1л воды), подержу сутки и снова перейду на воду.

Вес: 70,8кг (+0,3кг)

08.04.25 ВТ 7:00

на бокс, вчера не ходил. Весь день, люто крепатурили ноги. Решил, что толку не будет. Сделал вечером йогу на растяжку и отдыхать.

сегодня, снова весь день агро-кроссфит. Сеял компост, выкопал 3 ямы под деревья. Посадил черешню «Бычий глаз» и карликовую яблоню, сорта «Женева».

после, до самого вечера, рыли с супругой землю, подготавливая розарий.

Впервые в жизни, нарезал на даче, чубуки неукрывного (до -18*с) столового белого винограда, сорта "Тамань", поставил в кабинете, в полутень, прорастать, в воду.

Прошу передать поздравления! Всех благ!

Вес: 70,5кг (+0,7кг) Как обычно, залило, после Маминых угощений.

07.04.25 ПН 7:00

Хотел, с утра, сделать подтягивания, но, крепатурит все тело, особенно ноги. От этого. общее отсутствие свежести в мышцах и усталость. После "агро-кроссфита", сегодня утром. заболел локоть, в точке эпикондилита, но иначе, на "умывательные движения", боли нет. Возможно, просто, натрудил, ворочая блоки...

Вчера, с утра лил дождь, построил для младшей дочи, "домик на дереве". Точнее, небольшой тапчан под навесом, с лестницей из легковой покрышки, весь день там лежала

После 21, проснулся жор, думаю, эмоциональное. Закидывал "в топку" всё белковое и яблоки.

Бокс, вечером.

Вес: 69,8кг (-0,6кг) - Давно не видел на весах, цифру, меньше 70ти...

06.04.25 ВС 7:00

Крепатура по всему телу, то-ли от бега, после двухнедельного перерыва. То-ли от агро-кроссфита. Сильнее всего, крепатурят передние мышцы бедер.

Сделал йогу, полегчало. Но копать грядки и ямы для посадки деревьев, не стал. Нет ни сил, ни желания.

АПД: К вечеру, закрепатурили, внутренние части бедер, видимо, от "становой тяги" с блоком в руках...

Вес: 70,4кг (+0,3кг)

05.04.25 СБ 7:30

На бокс. вчера, не пошел. Всё равно. будет ОФП, выбрал прогулку по набережной с семьёй. Весна, тепло, хорошо, так и хочется находиться на свежем воздухе.

В течении дня, сложилось занятие «агро-кроссфитом». Ворочал, по участку, тяжеленные тротуарные плиты, формируя, из бывшего собачьего вольера, аккуратные садовые дорожки. К вечеру, поясница отваливалась от боли. Но, радовало, что сильнее, болела левая, здоровая сторона. Значит, боль от усталости мышц. Потянулся, боль ослабла.

Вес: 70,1кг (-0,5кг)

04.04.25 ПТ 6:15

"Сытный метод": Питаюсь по нему, без каких либо срывов и нарушений режима. Нравится, комфортность. Нет лютого голода и прочего нервяка. Испытываю некоторую проблему с ассортиментом в группе "Обманный маневр", лидер, сырая морковь - легко и быстро, почистить овощечисткой. После моркови, свежая капуста. С остальными салатами, нет желания и времени возиться, нужно глубже капнуть рынок, на предмет... Вчера. укоротил длину ремня на 1 дырку (2,5см), заметил, что неделю, застегиваю на 4 дырку. хотя всегда, на 3тьей ходил. Радует...

Мысли вслух: Нужно пересмотреть график тренировок по боксу, попробую ПН и СР, а пт, будет силовая...

Интересный синоним слова - ВОСХИЩЕНИЕ

Да. Имел в виду, изменения веса тела за этот период. Были или нет?

У меня, например, +/- 1,5кг "плавают" и ощутимо влияют на подтягивания.

Вес: 70,6кг (-0,3кг)

03.04.25 ЧТ 6:25

Еще снизил количество резины (общая ширина ленты с 115мм до 105мм). На этом количестве и остановлюсь.