welldonemeat

Сегодня отжимания у дома, сделал 6 подходов 40,27,20,19,20,20 с отдыхом 3 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания. Как-то очень тяжело идёт почему-то.

Сегодня снова самочувствие вроде хорошее, а сил нет, но планы большие, особенно научиться ездить на заднем колесе. Поехал к Химмашу в парк. Сначала разминка из 5 подтягиваний, потом отжимания на брусе 2 по 3 раза. Потом выходы. Получилось 6,5,2,5,4,3 с отдыхом 3 мин. Потом в медленном темпе 10,9,8,6,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно

Место работы сменилось на Елизавет, да и вообще со вчерашнего дня решил за сентябрь освоить езду на заднем колесе на велосипеде. Вообще впервые я об этом задумался лет 12 назад, но никогда не концентрировался на этом. В 2020 году все таки начал тренировать этот навык, но опять же, не сильно упорствуя. Теперь же решил, пока погода позволяет, буду каждый день специально уделять время по пути с работы. И вот, сегодня доехал до Светлого, там нашёл брусья, отжимался. Сделал 6 подходов 40,30,20,19,20,20 с отдыхом 3 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания.

Сегодня никаких отговорок нет, выходной, я выспался, так что себя не жалел. Поехал к Химмашу в парк. Сначала разминка из 5 подтягиваний, потом отжимания на брусе 5 раза. Потом выходы. Получилось 6,6,5,4,5,3 с отдыхом 3 мин. Потом в медленном темпе 11,9,8,6,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.

Сегодня у дома, когда уже стемнело, на брусьях 6 подходов 40,25,20,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания.

Произошла еще одна эмоциональная встряска на выходных - ездили на свадьбу. Поэтому сегодня снова тренировка предполагалась налегке, но получилось не совсем налегке. Решил у Дирижабля, делал выходы. Сначала разминка из 5 подтягиваний, потом отжимания на брусе 5 раза. Потом выходы. Получилось 7,5,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом 5 подходов подтягиваний разным хватом с отдыхом 2 мин.

Сегодня на Белинского у Максимильянса на брусьях 6 подходов 37,30,20,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 15 - простые отжимания.

После отпуска ещё не отошёл. Сегодня на Белинского во дворе выходы. Сначала разминка из 6 подтягиваний, потом отжимания на брусе 3 раза, чего было мало. Потом выходы. Получилось 6,5,4,3,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом 5 подходов подтягиваний разным хватом с отдыхом 2 мин. В общем, думал, что результаты будут хуже после бурного отпуска.

Завтра отпуск. Ввиду того, что тренировки в предстоящей поездке в Турцию под угрозой похмелья, сегодня поехал на Химмаш делать выходы. Сначала разминка из 6 подтягиваний, потом отжимания на брусе 5 раз. Потом выходы. Получились выходы 7,6,4,4,3,4 с отдыхом 3 мин. Потом 5 подходов подтягиваний разным хватом с отдыхом 2 мин.

Сегодня на Белинского во дворе на брусьях 6 подходов 40,30,20,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания.

В эту жару я умудрился заболеть, да так, что до сих пор есть симптомы. Но чувствую уже силы возобновить упражнения. Сегодня на Белинского выходы. Сначала разминка из 6 подтягиваний, потом отжимания на брусе 5 раз. Потом выходы. Получились выходы 7,5,4,3,4,3 с отдыхом 3 мин. Потом там же в медленном темпе 11,9,8,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.

Сегодня заебся на работе и отжимался прямо у дома на брусьях 6 подходов 40,25,20,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания

Сегодня на Белинского выходы. Сначала разминка из 6 подтягиваний, потом отжимания на брусе 5 раз. Потом выходы. Получились выходы 6,4,5,5,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом там же в медленном темпе 11,10,8,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.

Сегодня напротив Максимильянса отжимания на брусьях 6 подходов 40,25,20,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,40,40 с отдыхом минут 5 - простые отжимания

Дал время зажить плечу, да и просто плановый перерыв. Сегодня впервые за лето доехал до площадки у Космоса. Начал с разминки, 6 раз подтянулся, про отжимания от брусьев забыл, поэтому первый подход тоже стал разминочным. Ну и плечо, кстати, болит все равно. Получились выходы 3,3,3,5,5,5 с отдыхом 3 мин. Кстати, я раньше думал, что на толстой перекладине мне легче выходы делать, но этим летом я понял, что легче на обычной тонкой. Вот первые три подхода я делал на толстой, остальные на тонкой, и результат другой. Потом там же в медленном темпе 11,10,8,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.