Iparovoz

Вот тут и загвоздка! В погоне за скорейшим прогрессом, я начинал гнаться за количеством. И, в тестировании максимумов, травмировался.

Поищу. Всегда интересно читать такие вещи.

Австралийские с правильной техникой, сложнее и шикарно нагружают спину. Если 20 без проблем (что врядли, если не спеша и с контролем техники), потихоньку увеличивай количество повторений. По крепатуре, поймешь, когда добрался до развивающего количества... А формат сотки (одинаковое количество повторений в КАДЖОМ круге) уберегут от травм.

Поглядел внимательно твой дневник, ты только на 10м дне сотки! Адаптация к нагрузкам и подбор этих самых нагрузок, на самом старте...

Поделай австралию. дней 30 и потом пробуй подтягивания, там как раз, сотка на подходы переключится....

Не всегда все так просто, я за ГОД! Так до 10 и не дошел, постоянно сваливался в травмы.

Причем, заходил аккуратно, с разными резинками-эспандерами...

Сейчас эпикондилит реабилитирую, австралийские только и выручают. Но я, по сравнению с Coffeeman, старый (7 лет разницы). Связки уже не те...

Не буду лукавить, почти все мои личники, тоже, зафиксированы на развивающих тренировках.

Но, как сказал Шукшин: «Праздник нужен душе, праздник! Я его долго жду!»

А старты, это эмоции, вон как тебя колбасило на лыжах, прошедшей зимой.

Мне, у него понравилось, интеграция регулярных занятий спортом в жизнь.

Достоевский, это прекрасно, но это совсем другое. Одни только "Братья Карамазовы" чего стоят. А еще, есть Лев Толстой, тоже хорош, "Дьявол", например...

Прикольно. Марафон на результат, в одно лицо бежать.

Ну, если в кайф, то почему бы и нет

Отличное решение! Причем, по моему мнению, австралийские, даже лучше резинок. Выйдешь на 20 повторений в подходе, можно и к классическим подтягиваниям возвращаться.

96/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,8кг (-0,6кг)

12.09.24 ЧТ 6:32 Припозднился, чуть на работу не опоздал.

Бегал сегодня в Asics'ах, блин! Какой контраст! Как с жигуля 2107, на ауди тт. пересел

В общем, я впечатлен, как старенькие асиксы с промегом в 2000км, уделали, свеженькие лининги, не пробежавшие и 200км!

Но! Возможно, это еще и связано с моими индивидуальными особенностями. Т.е. лининги, имеют не мою колодку, поэтому и не зашли.

Дружище! Это звоночек! Это загон, про перфекционизм. Жизнь, она вообще не про рафинад (имею в виду не сахар, а химическую чистоту). Везде смеси разного, с разными пропорциями.

Возможно в психиатрии/психотерапии/психологии, даже термин имеется. Когда человек откладывает действие, выжидая лучший момент/событие, так, в итоге, и не начав действовать.

Anastasia13, Имеется?

Очень даже отменял, погрешность этой формулы, особенно у тренированных спортиков, типа Романа, составляет, более 10уд мин.

Относительно, можно доверять алгоритмам приличных часов. Например, анализируя интенсивность vs пульс, вычисляется ПАНО. А уже от него, нарезаешь зоны.

Такое ощущение, что ты хочешь придумать/поставить/сгенерировать супер цель, супер путь и уж только тогда двигаться по нему. А пока не придумал. вокруг боль и страдания.

Зачем так усложнять?

Может быть, нужно просто жить, кайфовать в моменте?

Я, например, буду в этом случае, гордиться собой. Что я молодец, в форме, и вообще быстрый. Что я делаю не так?

Да. либо музыка в наушниках слишком бодрая. Либо на эмоциях, задумался и притопил

Долгое время, как все, я пользовался ХБ'шными перчатками, для работы в саду. Был очень недоволен, много минусов, от грязи под ногтями, до промокания от мокрой земли.

Пробовал заменить на хб-перчатки облитые защитной резиной, в них потеют руки.

Случайно наткнулся, на рабочие кожанные перчатки, классная штука, руки не потеют, можно сырую землю пальцами копать, в общем, крутая штука. Купил себе еще пару на ягодках, предыдущая, за сезон износилась, палец протерся.

А тут, чистый турник, идеальные для них условия.

А к какому мероприятию ты готовишься? Прошерстил russiarunning, на предмет мероприятий 20-22 сентября. Там ничего яркого...

????

если только «Дегустационный трейл-марафон« Мадера Коктебеля» “Koktebel wine Trail”, но и он спустя еще неделю