Iparovoz

Что именно у тебя с спиной?

Успехов в начинании!

От себя добавлю, сформируй себе четкий ответ, на вопрос, зачем тебе это все?

Что-бы в периоды лени и нежелания идти тренить, это двигало тебя дальше. Вообще полезный навык по жизни.

Я на кожаные подсел. Попробуй, недорогие, кожаные, женские, на тех-же ягодках полно. Без подкладок и утеплителя, осенние. Руки не потеют, очень комфортно.

Дело конечно твое, но, настоятельно рекомендую, "не газовать", после такого перерыва. Вбегивайся, подготовь сердце, мышцы и главное суставы с связками. Как минимум полгода... А уж потом, будешь "уходить от пейсмейкеров в точку"

Возвращение, это про смену образа жизни, надолго, а не с места в карьер.

Наши "5верстовцы", от большого ума, гоняют новичков, на своих стартах, по гранитной плитке. Как правило, они в абы какой обуви, газуют из последних сил, кому-то что-то доказывая. В общем треш полный... У тебя хоть гравийные дорожки.

С весны на войне. C самого начала, боевых действий, был передислоцирован в Курск, на передок. Погиб как герой, под Курском, на 10 день, 16 августа. С своим отделением, прикрывал выход из окружения, других бойцов. Словил пулю. Награжден орденом мужества. 50лет было.

93/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,8кг (+0,5кг) Поминки. Похоронил вчера старого товарища. Погиб на войне, как герой.

09.09.24 ПН 6:25

92/100 "100 Day HARD"

Вес: 72,3кг (+0,4кг) Фаршированные перчики на ужин, чревато...

08.09.24 ВС 6:28

Продолжаю потихоньку увеличивать дистанцию.

С наступлением прохлады. просел пульс, и хорошо. Буду формировать фундамент. на 130.

91/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (+0,0кг)

07.09.24 СБ 8:26

А ты тот еще фрукт!

Классная статья!

90/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,9кг (+0,1кг) - Сливаю потихоньку воду

06.09.24 ПТ 5:13

Похолодало, +14*С, обычно тренировался в одних шортах, а тут. на разминке подмёрз. Сбегал, надел штаны, футболку, куртку. Вот и осень подкрадывается...

Снижение повторений в отжиманиях и австрал. лесенке, меня не огорчает. А говорит о том, что на максимумах, выложился с душой. Значит нагрузил мышцы, значит, жду прогресс...

Последние дни, тело начало подавать сигналы, что беговые развивашки, достаточно сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. То левое, потом, правое колено заноет. то стрельнет, то правая ступня заболит кратковременно. Вчера. весь день крепатурили бицепсы бедра. Поясница начала сигнализировать, давно забытыми болевыми пульсациями от протрузий. В вторник, заменю развивашку на медленный. Пусть немного отдохнет....

Да, мы придерживаемся философии активного образа жизни. В смысле, что физическая активность, нужна нашему телу, не меньше, чем пища.

89/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,8кг (-0,3кг) - Сливаю потихоньку воду

05.09.24 ЧТ 6:21

Да, подсел на музончик, последнее время. Все под музыку, кроме развивающих беговых. Там, внимательно, себя слушаю.

Спасибо, ёмко и по существу.

Ром, откуда ты берешь дистанцию, темп и количество отрезков? Программа какая-то/чья-то?

Я, последнее время, дозирую по ощущениям, но вот:

Думал сделать тест по Джеку Дэниэлсу и использовать нагрузку из его таблиц. Но все-таки это для бегунов, а мы не совсем бегуны...

Весь этот унылый текст, напомнил мне анекдот:

Как писал Козьма Прутков: "Хочешь быть счастливым, будь им!"

Я для себя понял, что воспоминания, состоят из ярких событий, новизны и всего прочего о чем ты написал. В трудовыебуднях, этого нет, эти дни похожи друг на друга, поэтому мы их и не помним.

Мне и моим родным, хорошо запоминаются путешествия и все что в них происходит. Поэтому, в обязательном порядке, минимум пару раз в год, мы их осуществляем. Иначе. грусть, печаль, отрицание, гнев, принятие, тоска, уныние и прочие грехи